别总说嘴巴里有股臭味让人尴尬，其实搞清楚那是怎么回事就能解决。很多人吃完东西后发现牙面上有层黄褐色的软泥，怎么擦也擦不掉，连味道都让人受不了。其实这都是食物残渣、细菌还有唾液混在一起在口腔里发酵了，就像饭馊了一样难闻。 你想啊，食物残渣留在口腔里，在高温潮湿的环境里会被细菌分解。要是不及时漱口或刷牙，化学反应就会变得很厉害，把糖类和蛋白质都“啃”成了那些难闻的硫化物和吲哚分子。那味道比烂白菜还冲鼻子呢。 给你支个招吧： 第一步是吃完立马“冲+刷”。用清水或者含氟漱口水漱个口，能冲走大部分松软的残渣。接着在30秒内刷牙，机械摩擦加上牙膏抑菌效果很好。记住别偷懒，饭后懒30秒，口臭就会缠着你至少三个小时。 第二步要管住自己那张贪吃的嘴。高蛋白、高嘌呤的食物是细菌最喜欢的大餐了，吃完口腔里的菌群数量能瞬间翻倍。辛辣重口味的零食会麻痹你的味觉让你察觉不到残渣，建议嚼东西的时候用吸汁纸巾或者清水配合着来。 第三步就是睡前再检查一次牙齿盲区。晚上唾液分泌少了细菌繁殖速度可是白天的3倍呢。睡前用牙线和冲牙器深度清洁牙缝才能把“黄泥”扼杀在萌芽里。如果条件有限也可以把普通牙刷换成电动牙刷，振动加旋转能多刷掉30%盲区里的残渣。 只要坚持21天这套“三件套”：饭后三分钟漱口加刷牙、吃东西三思而后行、睡前三分钟深度清洁。保证再也没有“黄泥”也闻不到臭味了。下次开口说话连风都是甜的呢。