45岁的张女士把每小时发生31.5次的呼吸暂停检测结果报告了出来，这给医生敲响了警钟，提醒所有女性都不能忽视这种潜在的疾病。很多人明明睡得够多却依然无精打采，这种情况并不少见。张女士体型偏瘦也没怎么打呼噜，但家人感觉她的睡眠质量很差。经过监测发现，她患了重度阻塞性睡眠呼吸暂停，导致白天极度疲惫，甚至开车都会打瞌睡。许多人误以为只有肥胖的人才会中招，其实瘦人还有女性也容易患病，特别是绝经后的女性，症状更隐蔽。这不仅仅是让睡眠变糟这么简单，还可能引发高血压、心脏病和糖尿病等严重问题。这是因为身体在呼吸暂停期间缺氧，长时间下来对全身都会有伤害。针对这个问题，可以通过调整饮食、定期运动来改善呼吸功能和身体素质。每晚定时上床、保持安静黑暗的环境、温度适中也是提高睡眠质量的有效手段。45岁以上的女性由于生理变化和生活压力容易感到累。美国《呼吸与危重症医学杂志》的研究显示，女性绝经后患病的风险明显上升。如果你也觉得莫名其妙地累或者有头痛、注意力不集中等症状，应该及时就医做一次全面的睡眠监测。记住温度在18到22摄氏度最适宜入睡和提高睡眠质量。