58岁的王先生本来是在打乒乓球，突然心脏骤停。他的家人吓坏了，立刻打电话求救。淮安市第二人民医院急诊与重症医学部主任石岩回忆说，患者到的时候已经没了心跳和呼吸，普通方法救不了。他们马上用了ECMO，这是一种救命的设备，给患者建立了体外循环。医护人员在重症监护室一直守着他，调整仪器参数，就像守护微弱的烛光。 这次经历给冠心病患者敲响了警钟。医生说，适量运动对康复有好处，但要控制好强度。最好让心率保持在最大心率的60-70%之间，比如年龄58岁的话，最大心率大概是162次/分钟，所以控制在97到113次/分钟比较安全。王先生当时的心率可能已经超过了这个范围。 现在王先生恢复得不错，还成了病房里的健康教育大使。他分享了自己十年抗冠心病的经验：饮食上少吃油，每天橄榄油不超过25克；运动要温和，比如快走20分钟；情绪管理用“478呼吸法”，遇到压力时吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒。这些改变让他的低密度脂蛋白从40降到了14。 石岩主任说，这次救回生命是现代医学的胜利，也是健康生活方式的胜利。冠心病患者要学会科学运动，定期监测身体状况，才能既享受运动的好处又避免风险。医护人员收到王先生送的锦旗时都很感动，因为这面锦旗不仅感谢了现代医学，也感谢了大家对健康生活的重视。