我真的要说，怀孕了才晓得睡觉原来是个这么让人揪心的事，每次上床睡觉都得小心翼翼，生怕稍微不注意就伤到肚子里的小宝贝。今天咱们就好好唠唠孕期怎么睡比较好。 刚怀上那会儿（头三个月），身体还没什么大变化，子宫也没怎么长出来，压迫感不大。这个时候就主打一个舒服随便，想咋睡咋睡，仰着侧着都无所谓，只要自己舒坦就行。不过要注意别趴着睡，这会压着肚子，搞得呼吸不畅血液循环也不好。要是腰不舒服了，就垫个薄枕头在后腰那边顶着。 到了肚子慢慢变大的时候，子宫也开始往外突了。这个阶段最好还是侧着躺（左边右边都行，左边更好）。如果平躺的话，大了的子宫可能会压着下腔静脉，让血液回流受阻；侧着睡能减轻这种压迫，保证胎盘的营养供应。尤其是左边躺更能减轻对主动脉和髂动脉的压迫，维持血液循环正常。 这个时候可以在双腿中间夹个枕头把腰腹部托住，好缓解腰背部的压力。也别老窝在一个姿势不动弹，换着法子躺躺能让肌肉放松点。 一定要记住不能长时间平躺啦！平躺会让下腔静脉受压，回心血量少了孕妈妈就会头晕心慌甚至恶心，宝宝也容易缺氧。所以在孕中期和孕晚期都得尽量侧着睡。 左边躺有很多好处呢：能让子宫动脉血液供应充足保障营养输送；减轻下腔静脉压迫增加回血量缓解下肢水肿；在羊水的作用下胎儿头会自然下降助力顺产。 要是感觉左边躺不舒服或者宝宝躁动得厉害得赶紧调整姿势。如果出现胸闷呼吸困难的情况也可以把上半身垫高一点。 总之孕期睡姿真的不能大意，每个阶段都有不同的讲究。希望各位姐妹都能找到自己觉得舒服的姿势好好休息，顺顺利利地把健康可爱的宝宝生下来哦！