中国中医科学院西苑医院的张引强主任医师讲了一句老话：“春捂”正当时。他提醒大家，立春这时候阳气开始慢慢升起来，但冬天的阴寒还没完全退去。这个季节大家身体处于寒暖过渡的阶段，免疫力相对低一点，保暖特别重要，千万别过早把冬装脱了。老年人、身体虚弱的人还有有基础病的人群更是要注意保暖。大家还得保证充足的睡眠，适度午休，尽量别熬夜。这时候春属木，和肝脏联系紧密，养阳护肝是这个季节养生的核心。 饮食方面也要注意避开油腻的东西。张引强建议多吃莴苣、蒜苗、豆苗这些青色食物，还有韭菜、葱这些辛甘发散的东西。这些食物能帮助阳气生发，还要减少吃酸味的东西，别吃油腻辛辣的东西。 在家里可以做些中医调理来帮助身心放松。经常按摩太冲穴能缓解胸闷和情绪上的问题。每天沿着肝经和胆经轻轻敲打一下，也能帮助肝气顺畅疏泄。