为什么半夜自然醒？中医给咱们讲讲背后原因和解决办法吧！您是不是经常半夜一点钟或者三点钟就醒了？甚至还有人说“我这是习惯性早醒了”。虽然能翻个身接着睡，但也会弄得咱们很烦躁，这事儿可真够闹心的。 其实呢，这事儿和中医里面的时辰还真有点关系。您看啊，咱们身体的器官和这十二个时辰可是紧紧连在一起的。在每个特定的时间里，不同的脏器气血特别足。如果这时某个脏器出了毛病，自然就容易让人从睡梦中醒来了。 首先咱们聊聊丑时，也就是凌晨一点到三点吧。这时候正好轮到肝脏值班了。要是您这个时间段醒来，很可能是肝火太旺了。一般人会觉得心里特别烦或者容易发火。因为这个时候气血都流到肝经去了嘛。 那咋整呢？给您支两招：一个是敲揉阴包穴，就在大腿内侧您用小拳头顶上去敲两下就行。另一个就是太冲穴，在大脚趾跟二脚趾分叉的地方您用食指往脚踝方向勾着按揉一下。这两个穴位要是按了有点疼就赶紧疏通疏通。 过个三五天以后，这痛感慢慢就没了，您说不定就能一觉睡到天亮啦。 接着说说寅时吧，就是三点到五点这当口。这时候肺经当令，肺功能最强大。如果您在这时候醒来，多半是肺火大或者肺气不足的表现。 咋缓解呢？饮食上注意点呗！多吃点润肺的东西像梨和百合就行。睡觉之前再敲敲肺经的孔最穴和鱼际穴各按个5到10分钟，这对夜间惊醒的症状挺管用的。 除了这些脏器的问题外，生活中的小习惯也可能把咱们从梦里拉出来。比如说玩手机这事啊，那蓝光照得脑子兴奋得很就再也睡不着了；还有就是喝凉水或者不盖好被子让脚受凉了也容易清醒过来；再有就是半夜醒来开亮大灯刺激身体；还有就是胡思乱想焦虑得很。 既然说到了饮食调理，给您推荐几种：枸杞能养肝；山药对脾胃好；莲子能清心安神适合多梦的人；核桃补肾适合肾气不足的人。 最后还是得提醒大伙儿一句：别熬夜了！研究说一天睡6.5到7.4小时死亡率最低呢，要是少于4.4小时那风险可就翻倍了。所以大家一定要保证充足的睡眠时间才好！