《黄帝内经》里有个五脏六腑养生的秘籍，把人体看成一套复杂的零件。肝主要管筋，肾管骨，脾管肉，心管血脉，肺管皮肤毛发。要是身体哪个地方出问题，对号入座就行了。比如筋出问题就调肝，骨头痛就看肾，肌肉松就给脾胃多关照。血脉不通的话，那就先养心；要是皮肤毛发掉链子，润肺就能把问题给解决了。 五脏和六腑都有自己的职责。心是火脏，精神总部和血液的发动机。五行属火，主要功能就是推动血液流动和掌控情绪意识。心开窍于舌，面容光泽是它的表现，汗是它的液体。用脑太多或表情包发多了都伤心。 肺像金属折扇，负责呼吸和水液代谢。主要功能是司呼吸和通调水道，把水液垃圾输送给膀胱。喉咙和鼻子都是它的开口处，毛发是它的华色，鼻涕是它的液体。感冒流鼻涕就是它在给你报警。 脾是气血生化的枢纽，负责把食物变成营养成分给身体使用。主要功能是运化、升清和统血。口唇是脾的外候表现部位，口水是它的液体。想事情太多或者老是吃零食都会耗损脾阳。 肝是刚柔并济的将军之官，负责疏泄气机和贮藏血液。眼睛是肝的外候表现部位，指甲是筋之余气表现部位，眼泪是它的液体。生气发火容易伤肝阴。 肾是先天之本的水脏，主要管生长发育、生殖和调节体内水液平衡。骨、头发、耳朵和二阴都是肾的外候表现部位。口水是肾的液体，受到惊吓时感觉腿软就是肾气不足。 六腑也有自己的兼职岗位。胆负责储存胆汁帮助消化油腻食物，还能做出决断。要是胆汁反流入胃就会觉得口苦。胃负责把食物变成粥状食糜往下送；小肠负责吸收养分并把废水送到膀胱；大肠负责吸收水分形成粪便；膀胱负责储存尿液排尿；三焦则是全身气水运行的总调度中心。 把这些经典内容翻译成现代生活语言就是：长时间盯着电脑看容易伤血，要多眨眼远眺给肝脏回血；熬夜消耗心神要在子时前入睡让心脏安定；思虑过度就饭后散步十分钟让脾胃运转正常；害怕恐惧会让气下沉要深呼吸提肛收腹提升肾阳；运动出汗要及时擦干避免心液流失。《黄帝内经》不是博物馆里的古董而是随身携带的健康说明书，读懂五脏六腑的岗位说明书就能让身体少出故障多跑几年。