雷妍3月18日发回的消息称，如今气温回暖，正是春季运动减肥的好时候。国家卫生健康委举行的发布会上，首都医科大学附属北京中医医院主任医师周继朴给出了具体建议。大家要先把阳气养足，让代谢回归正轨。比如早上可以练八段锦，或者快走15分钟出点微汗。午后不妨揉腹100圈，再配合深蹲20次，晚上还能做侧身位拉伸和“虎式”五禽戏。别强行大汗淋漓，这对身体代谢有害。北京中医医院这位医生特意强调了这个误区。因为剧烈出汗会让人越练越累，甚至饿到忍不住吃更多，反而不利于减重。饮食上也要注意“少酸多甘”。小米、山药、韭菜这类甘性食物能健脾助阳，最好少吃寒凉油腻的东西。此外千万别过度熬夜伤肝耗阳，那会让免疫力下降还诱发肥胖。一旦熬夜导致饥饿感增加，腹部脂肪也就更容易堆积了。雷妍报道说周继朴已经明确指出，春季的锻炼方式要循序渐进。