西安甲康的高伟大夫曾经说过，甲亢这病就得把三分治和七分养结合起来。要是光靠吃药，指标很容易又反复。很多患者天天吃大把的药，可症状还是好不了，主要就是没把养给落实好。一边在治一边又去踩雷，那肯定不行。这次我们就好好聊聊，在医生的指导下，甲亢病人到底能吃点啥。 首先得注意三大类食物。第一个就是高热量高蛋白的食物。得了甲亢之后，T3、T4分泌多了，身体代谢就变快了，ATP和氧气消耗得特别多，这就会让产热增加。这样一来，糖、蛋白质、脂肪的代谢速度也跟着变快。所以咱们在饮食里就得适当加点劲儿，多吃些鸡蛋、牛奶、鱼类、坚果、豆制品这类高热量高蛋白的食物。 第二个是富含钙和磷的食物。甲亢容易让骨头里的钙流失得快，骨质疏松的风险高。再加上治甲亢用的药有时候也会影响骨骼健康。这时候就得给身体多补钙了。建议多喝牛奶、吃点动物内脏还有新鲜的绿叶菜。另外晒太阳是个好办法（注意别晒太久伤皮肤），能帮着身体合成维生素D。 第三个就是高维生素、适量纤维素的食物。甲亢对肠胃影响挺大的，胃里翻江倒海似的蠕动快，消化不好就容易拉肚子、大便是糊状的。或者是一边吃得多一边还变瘦了。这时候吃点菠菜、西兰花、柑橘类水果或者苹果、糙米、燕麦这些富含维生素的东西就很合适了。这些食物能清理体内的热气，促进肠道蠕动，减少排便次数。 至于不能吃的东西也得记牢：碘含量高的像加碘盐、裙带菜、海带绝对不能碰；烟酒、咖啡还有辛辣刺激的东西也不行，这些都会让心悸手抖更严重。 除了管住嘴，平时的生活习惯也很关键。适当动一动其实挺好的，虽然甲亢病人容易累但只要方式对就能提高身体素质、增强免疫力。保持心情舒畅也很重要，现在工作压力大总是焦虑会加重病情。还有就是要睡够觉，睡眠能消除疲劳恢复体力和免疫力。对维护心理健康也有好处。