今年海宁体育中考可是个大动作，把体育成绩直接纳入总分，这可不是随便说说的，教育局这回是真的下了狠心，就是要逼着大家动起来，把体质数据变成升学的硬杠杆。跟以前抽签决定考啥不一样，今年学生的选择权多了，评分表也做得更细了，运气成分降到了最低。 分儿是这么算的：以前的30分全都压在现场，现在平时锻炼的成绩被挪到了综合素质评价里，只留10分计入总分。长跑还是占12分，另外两个项目各9分，总分还是那30分。不过这次有个新规定，拿残疾证的学生不再直接给20分了，而是按全市平均分算，这样更公平，也少了点人情分。 考试项目分成耐力、技能和素质三大类，一个都不能少。耐力项目是二选一，男生选1000米，女生选800米，也可以选100米游泳。1000米和800米得在400米跑道上跑一圈，起点和终点都得量清楚；100米游泳是在25米或50米的泳池里游，跳水、拉线这些动作都犯规。 技能项目有三个选择：篮球运球投篮、足球绕杆运球、排球垫球。这三个项目是先抽签决定考哪两个，抽到哪个就练哪个。篮球半场28乘15米，投进一个篮板就运球到中场再上篮；足球30米乘10米的场地绕5个杆子；排球在3乘3米的区域垫球。 素质类有四项：立定跳远、50米跑、掷实心球和一分钟跳绳。这个是电脑随机抽的，抽到哪个练哪个。立定跳远有电子垫子量最近着地点；50米跑6到8个人一组；掷实心球用2公斤的标准球；跳绳得自己调绳长。 时间安排得挺紧的：开学后15天内统一抽签决定考技能还是素质；20天内学生和家长一起选耐力和技能项目；学校统一报名以后不能改了。所有考试都在九年级第二学期进行，除了游泳外别的项目得在半天里连着测完，录完名字就不能缓考了。 计分的时候只保留小数点后一位数：长跑12分加上两个9分就是总分。如果现场得分不到20分就直接算20分来鼓励大家冲刺高分。游泳补考一般在现场考完15天左右安排一次。 关于免考、缓考和缺考也都有严格规定：有县级以上医院的诊断证明证明确实丧失运动能力的可以按20分计入；有残疾证的按全市平均分算；部分丧失的必须全部项目都免考。因为伤病错过当天考试可以申请缓考加一次补考；在考场上受伤可以把剩下的项目都补了；如果只是游泳没考完可以只补游泳这一项。 家长和学生现在该怎么做呢？得早点规划好：抽签后赶紧锁定素质类的强项；平时的10分“软指标”也要当成硬任务来完成；选耐力和游泳二选一的时候要选自己擅长的项目；最好把诊断证明备着，万一受伤了能第一时间申请缓考或免考。 新规已经出来了，剩下的就看大家努力和策略了。希望每个初三的学生都能在跑道和球场上挥洒汗水，用实力为自己的中考交上一份满意的答卷！