其实毽球压根就不是啥从石头缝里蹦出来的新鲜玩意儿，它的老祖宗早在两千年前的汉代就把一枚瓦片当成了足球。到了1983年，国家体委花了心思把民间那些爱踢毽子的人们请进了体育馆。他们用羽毛球的场地当主场，排球的规则来定规矩，足球的脚法做基础，再加上踢毽子的技巧缝合成了一项全新的运动。这事儿在1984年3月有了官方说法，一纸红头文件把“踢毽子”这个土运动给推成了国字号项目。到了1987年9月，中国毽球协会挂牌开张，全国锦标赛、青少年赛还有少数民族运动会的毽球项目也跟着落地。广东那边更是给力，直接把毽球给写进了中学生运动会的章程里头。 这下好了，校园操场上的“飞鸡毛”一下子就成了最亮眼的风景线。咱们再来看看这项运动的具体玩法。场地是个长11.88米宽6.1米的长方形场地，中间那条线把场子分成两半。比赛规则是三局两胜制，每一局打到21分就封顶。发球方先拿满21分就得换人上场打球；每个人手里的球最多只能连续碰两下，超过了就算违规。 要想得分就得把球踢进对方的场地里；如果是自己这边没接住或者碰到手了，发球权就拱手让人了。简单一句话概括这一切就是“发球抢先手，移动抢位置，脚下抢时间”。说到打法就更讲究了。基本的步法动作有准备姿势、前后移动、传球和进攻防守这一套组合拳，只要你用除了手臂以外的任何部位碰球都不算违规。 至于具体怎么布阵那就灵活多变了。进攻的时候队伍可以随时换成“一、二”或者“二、一”的阵容；防守的时候也可以搞“小弧型防”、“一拦二防”、“二拦一防”这种轮流转的花样。比赛那一瞬间的输赢全靠脚上的功夫来判断那零点几秒的机会。 那它凭什么就叫全民健身了呢？首先它讲究循序渐进的科学可行性，运动量是一点点上来的；后背、腿肚子还有腰腹都能练到；心肺功能也跟着增强了；踝关节、膝关节和髋关节的灵活性也都提升了不少。 还有它特别好玩又有民族自豪感的娱乐竞技性：那些花毽的“雀”、“串”、“飞”的花活把古老的民间技艺搬上了对抗的舞台；个人秀和集体打配合都有得看；而且花不了多少钱就能玩起来：一根绳子一张纸就能当网和场地用。 虽然现在这项运动还算是在成长阶段的初级阶段，但是“土”变成“洋”的这出大戏已经唱完了。随着全民健身的大计划越走越深，“飞鸡毛”正从校园操场出发去国际赛场看看外面的世界；从广场公园飞向全球观众的视野中。 今天我们每个人脚下轻轻的那一下就是把这个有着千年历史的烟火运动推向更高舞台的接力棒。