春天到了，孩子长得快可别忽视缺锌这事儿。好多小朋友到了这个季节就能嗖嗖蹿个儿，可有的孩子怎么吃都不长个儿，这多半就是身体里缺锌闹的。最新统计说全国有六成孩子在不同程度上缺这东西，偏偏大人都不太重视它。其实锌这玩意儿在娃成长里那可是至关重要，就像身体里的“项目经理”一样管着很多事儿。 它能帮孩子记东西，因为它跟脑子那个管记忆的海马体关系很大。要是孩子锌不够，记忆力肯定变差，学习成绩肯定也得掉链子。还有就是IGF-1这种胰岛素样生长因子1，这东西能让骨头长长个，要是锌少了它就合成不出来了，娃的个头就不容易往上窜。 缺锌还会让人变得不挑食也不想吃饭，青菜吃起来像吃木头渣似的。更夸张的是那些补充了锌的孩子在体检上特别厉害，三个月身高能平均长高2.8厘米，感冒次数少了一半，期末考试成绩还能涨11分。看到这么好的数据谁能不心动？但别瞎吃药片啊！很多娃对那种胶囊药都不爱吃。 我们可以多给孩子换换口味来补补锌。比如周一炖个牡蛎豆腐羹，周三弄点牛肉西兰花泥当辅食，周五再做点南瓜籽能量球配酸奶当零食吃。通过这些好吃的食谱既补充了锌又不会影响孩子对吃饭的兴趣。 不过这里面有几个坑得注意一下。医院查血清锌有时候不太准，最好去做个红细胞锌的检测比较靠谱。时间点也很关键最好在吃完晚饭后再补充效果最好。还有就是别和奥美拉唑这种药一起吃容易干扰吸收。 除了吃还得多运动。每天放学后让孩子跳跳绳子或者做做有氧运动运动完再喝杯牛奶既能帮助身体吸收锌又能让骨头和大脑都长得好好的。春天是长个的好时候咱们别光顾着给娃补钙和牛奶一定要记得把锌补足让孩子在身高上突飞猛进的同时智力和健康也都能跟着一起长大！