咱们这幼儿园的春季防疫攻略，说白了就是把吃、动、睡这三件大事儿都管严了，只要做到这一点，宝宝就不容易生病了。先说说吃，春天是孩子猛蹿个儿的时候，蛋白质和维生素一个都得补上。每天要保证孩子能吃上一份水果、两份蔬菜，还有半碗像鱼、肉、蛋这些优质蛋白，这样既能补水又能抗燥。老师还可以搞个分组打卡的“彩虹餐盘”活动，用好看的颜色把挑食的小家伙也给吸引过来。 再说说动起来。天气一热，孩子容易扎堆出汗。老师可以把早操时间改到太阳出来以后，领着大家踢球、跳绳或者比赛跑步，得让心跳冲到每分钟120次以上，并且持续10分钟以上，这样免疫细胞才会被激活。不过动完之后要注意静一静，给孩子10分钟的时间摸一摸或者做深呼吸，千万别让他们满头大汗就去吹风受凉了。 洗手这件事更是个大关口。小孩的手闲不住，鼻子更是到处乱摸。饭前便后七步洗手法绝对不能忘；鼻子痒的时候先用餐巾纸蘸温水把鼻孔润湿再轻轻擦一下；午睡起来先喝口水再吃东西，好把晚上滋生的细菌冲走。老师还可以把这些动作编成儿歌教给孩子，“小手白白湿湿滑”，唱着唱着习惯就养成了。 穿衣也得讲究个“洋葱式”，里面排汗、中间保暖、外面防风。活动完了先把外套脱了玩一会儿再穿上，别搞得一会儿冷一会儿热。老师可以用手机定时每隔两小时摸一下后背看看出汗没，及时给孩子加减衣服。 睡觉更是长个子的关键时期。幼儿园的午睡时间要抓牢，中午12点到下午2点是生长激素分泌的高峰期，哪怕只睡30分钟当天的记性和专注力也能提升30%。晚上回家配合“8+2”模式——8点上床准备睡觉，2小时内睡着就行。 那些坏习惯一定要及时清理干净。饭前不洗手、随地扔垃圾、睡前不洗脸……这些都得改掉。老师可以制定一个“一周清零计划”，每天纠正一个坏毛病到第七天再回炉看看有没有漏网之鱼。 最后还得给孩子打心理疫苗。开学前的焦虑问题其实现在就可以预防。路上指一指小学生戴红领巾的样子告诉孩子“哥哥姐姐真神气”，鼓励他们自己说想上学；放学前留5分钟时间让孩子自己收拾书包水杯外套；允许孩子保留最喜欢的玩具但要完成任务才能陪着睡觉；当众表扬要具体点——“你今天把滑梯让给小班弟弟”，比一句“你真棒”效果要好得多。 只要把这些“王牌”都打出去了，不管春季的病毒怎么凶猛也很难找到入口。吃动睡三样都顾全了习惯心理也跟上了，一个健康自信又有防护罩的小朋友就能诞生啦！