春天最浪漫的事儿，就是拎着一篮子新鲜美味的食物，去有风有花的地方。这个食谱特别适合春游，准备好这些食材就能出发啦。我们先来做个草莓腰果饭团。 先把一碗米饭煮熟凉透，再加入一勺8ml的寿司醋搅拌均匀。接着放进12粒中等碗大小的腰果和20颗葡萄干，这样口感层次特别丰富。把5颗草莓切开备用。 然后给一个三角饭团模具底部垫上切开的草莓部分。把拌好的腰果米饭填进去压实，再盖上盖子压结实。等到草莓饭团做好就OK了。 接下来是三色饭团，食材需要1碗米饭、1小勺白醋、2-3勺沙拉酱、1小块菠萝、1小把腰果、5颗梅子还有2-3勺黑芝麻和1颗菠菜。先把煮熟的米饭放凉，加糖和醋拌匀比例是3:1，再加沙拉酱再拌一下。 菠萝切成小丁，腰果装进保鲜袋用擀面杖压碎备用。拿一小块保鲜膜铺平放入一勺米饭稍微压平放点菠萝丁包起来捏成饭团，然后在腰果碎里滚一圈沾满捏紧一些。 黑芝麻炒熟后梅子去核切丁和之前的饭团一样包进去捏成饭团再裹上黑芝麻即可。 把锅里烧开水放点盐和油再把菠菜叶焯水后剁碎放到之前的米饭里拌匀同样捏成饭团就可以了。 最后是豆腐蔬菜条和核桃饭+素蠔油豆腐便当这两个菜一起制作。 豆腐、青椒和胡萝卜切丁备用山药去皮切丁焯水40秒捞出备用。山药和豆腐一起放进料理机打成泥加入淀粉拌匀把蔬菜丁放进去搅拌均匀铺在模具里抹平蒸15分钟晾凉后倒出来切条摆盘上桌。 核桃仁捣碎加米比例10比2加生抽搅拌均匀煮饭即可。豆腐块下锅煎至变色推到一边加姜末爆香再加入青椒彩椒丁翻炒加素蠔油味精盐和昆布粉翻炒后加淀粉水勾芡起锅装便当就大功告成啦！ 果蔬饮食需要苦瓜50g生菜50g菠萝50g黄瓜100g猕猴桃1个香蕉1根柠檬几片椰汁100ml纯净水450ml将所有食材放入料理杯内选择冷饮运行结束倒出即可饮用玉米燕麦精力汤需要甜玉米粒500g胡萝卜250g燕麦片50g坚果类20g老冰糖少许放入破壁料理机内选择浓汤功能运行10分钟成品就出来啦！