问题—— 当前，大学生学业竞争、就业压力、人际交往和自我期待等多重因素叠加下，情绪波动与心理困扰更易出现，并呈现隐蔽性强、反复性高等特点。一些学生在遭遇挫折时容易陷入自我否定，也有人在高强度节奏中忽视休息与情绪恢复。如何把“重视心理健康”从口头倡导转化为学生愿意参与、能够表达、真正可实践的行动，仍是高校心理健康教育需要持续破解的课题。 原因—— 一上，青年群体正处于人格与价值观深入定型阶段——自我认知仍完善——面对外界评价与内在期待时更容易产生冲突；另一上，部分同学对心理健康的理解仍停留在“出问题再求助”，对日常情绪管理、压力调适、积极自我对话等预防性能力重视不足。此外，若宣教方式偏向单向输出，学生的参与感和获得感有限，也难以形成持续影响。基于此，信息与控制学院以“3·25善爱我”为契机，推出以“爱自己，是终身浪漫的开始”为核心的主题征文活动，用更贴近青年表达习惯的方式推动自我关怀理念落到实处。 影响—— 按照活动安排，本次征文面向信息与控制学院全体学生，时间为2026年3月18日至3月25日，由共青团沈阳工学院信息与控制学院委员会主办、学院团委心教部承办。活动主题为“悦己而行，向阳而生”，鼓励学生结合大学生活，从自我成长、心灵感悟、悦纳自我、善待自己等角度写作，传递理性平和、自尊自信、积极向上的价值取向。 从育人效果看，征文写作本身就是一次“自我梳理”：把情绪写出来、把困惑说清楚、把经验沉淀下来，有助于学生更清晰地识别自身需求与边界，建立更健康的自我评价；同时，优秀作品的交流传播有利于形成更理解、更支持的校园氛围，减少“心理困扰难以开口”的顾虑，推动心理健康教育从“个体应对”进一步延伸到“群体氛围营造”。 对策—— 为保障导向与质量，主办方明确作品需积极向上、贴近校园实际，并对学术诚信提出明确要求：一经发现抄袭、剽窃等行为，将取消参赛资格。活动设置一等奖、二等奖、三等奖及参与奖，并配套相应积分激励，以提升参与度与覆盖面。 同时，活动在组织层面强调“便捷表达与规范管理并重”，通过配套要求与原创审查机制保障公平。下一步，建议在征文之外完善配套服务：例如将优秀作品转化为主题班会素材、心理健康教育微课程案例，并与咨询资源、朋辈互助机制衔接，形成“表达—识别—支持—转化”的闭环；同时可针对不同年级提供差异化指引，引导新生适应转段、毕业年级缓解焦虑、中高年级提升压力管理能力，进一步提高活动的针对性与实效性。 前景—— 从趋势看，高校心理健康教育正从阶段性活动走向体系化建设，从单一宣讲走向多元参与。以“3·25善爱我”为抓手的主题活动若能持续推进并逐步常态化，有望沉淀为可复制的校园心理健康文化品牌。未来，在坚持正确价值导向、保护学生隐私、强化专业支持的前提下，更多“可参与、可表达、可互助”的校园实践将不断出现，推动青年学子把自我关怀落实到学习与生活细节中，以更稳定的情绪、更成熟的心态应对成长中的挑战。
当“爱自己”从口号落到行动，当技术与管理共同服务于心灵成长，高校心理健康教育就更可能产生实效。沈阳工学院此次探索不仅是一场主题活动，也反映了对育人方式的更思考——在数字化时代，如何用更温暖、更可参与的方式守护青年学子的精神成长，仍值得持续探索与实践。