跟大家说个掏心窝子的话，气大确实伤身，这可不是骗人的。只要心里憋着股子火，很大几率会停在甲状腺那儿。睡前做2个小动作，能帮你把这一天的闷气给揉散了。 第一个动作是推肝经。你坐着，伸直右腿，左腿盘起放一边。双手交叠，掌根狠狠压住大腿根，顺着大腿内侧那个叫肝经的位置往前推，一直推到膝盖下面。每条腿来回推个50遍，要是推到哪儿酸溜溜的，就多揉几下。 另一个是揉膻中穴。就在胸口两乳头连线的中间点上。它能把胸口堵着的气给顺下来，治治那种闷胀不舒服。 养护甲状腺其实不难，主要记住这5点就行： 吃碘得讲究。像普通人和那些长了结节的朋友，正常吃加碘盐就行，海带紫菜海苔这些也别顿顿吃。要是得了甲亢或者桥本氏甲状腺炎这种情况，必须得少吃含碘的东西。连护肤品里有海藻成分的也得少用。 心情要舒畅。喝杯玫瑰陈皮茶（玫瑰花5朵、陈皮3克）能散散心里的不痛快。 觉必须睡够。晚上11点前躺下睡，中午眯个15到30分钟的小觉补补精神。最好每天能睡够7到8个小时。 脾气少发点。长期压力大、爱生闷气会让肝气郁结。咱把情绪管好是治病的根本。 体检也不能忘。一般人35岁以后每年查一次甲状腺功能和超声就行。家里有遗传、得过红斑狼疮、脖子受过辐射、老是加班熬夜的高危人群，检查得更勤快点，最好每隔6到12个月就去一趟医院。