黑龙江省卫生健康委员会把3月5日的上午新闻发布会的主题给锁定在了“时令节气与法治医院建设工作”。这个现场的核心议题呢，主要是围绕惊蛰节气养生、科学献血、儿童口腔健康、麻疹防治和换季输液误区这几个方面来普及健康知识。同时，黑龙江省血液中心业务科的科长、副主任技师卢长春就科学献血的具体操作做了详细介绍。他特别强调科学献血不仅对身体无害，而且是再生血液资源的一种有效利用。根据体重计算，健康成年人的血液总量大概在7%到8%之间（比如体重50公斤的人，体内血液约4000毫升），一次献出200到400毫升的血液，实际上只占总血量的5%到10%。人体还有储存于内脏的血液会迅速补充上来，血容量很快就能恢复正常。所以啊，大家完全不用担心献血会对身体造成什么不好的影响。不过呢，献血前、中、后的注意事项还是得给大家掰扯掰扯清楚。 国家提倡年满18周岁到55周岁的健康公民参与无偿献血。对于那些以前没什么不良反应、身体检查也合格的人来说呢，只要主动提出愿意再献一次血，经过专业医师的全面评估同意后啊，年龄还能放宽到60周岁。近期感冒发烧、刚服完药（特别是阿司匹林这类抗血小板药物或者抗生素）、或者正处于生理期及其前后三天的女性啊，还是先别着急去献血了。全血捐献的话呢，一般要求间隔不少于6个月才能再次捐献；如果是单采血小板捐献呢，两次间隔就得不少于2周；单采完血小板后再去捐全血呢，间隔时间不能少于4周；而如果是捐完全血再去献单采血小板呢，中间得隔满3个月才行。 献血前那几天啊，最好别喝酒也别乱吃药了，保证充足睡眠别做剧烈运动。献血前两餐吃点清淡的东西就行了，千万别空腹去抽那400毫升啊（也就是差不多10%的血液）。还得记得多喝水帮血液循环更顺畅点。穿衣服嘛也别太紧了（尤其是袖子），宽松点好露手臂血管。心情放松点带着身份证证件就好了。 到了真正抽血的时候呢要保持好情绪别紧张配合工作人员做动作就行了。等血抽完休息个10到15分钟补充点水分再走呗。扎针的地方保护好别让它感染了至少四小时内别去碰那敷料还有三天内别沾水啊剧烈运动就更不要搞了不过正常工作学习生活还是不受影响的针眼周围要是有点青紫那是正常现象过几天就会自己消失的。 咱们大家伙儿行动起来吧积极去参加无偿献血活动每一份热血都是赠予生命的礼物每一次伸出手臂都是在守护一个家庭的平安幸福捐出可以再生的血液去挽救不可重来的生命让我们为爱挽袖用拳拳爱心点亮生命之光。