这次寒潮又要光临湖南，中医的外治法帮大伙科学对付寒冷。天气预报说，湖南省这周末刚热了一回，接下来十天还有新一轮冷空气要来，气温降得厉害，肯定会影响大家过日子和身体健康。想不受冻，穿暖和最重要。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科的朱莹大夫说，按中医的说法，寒邪喜欢收着、凝滞，特别伤阳气。天冷了要是不防着点，很容易受寒气侵袭，导致气血不顺畅，让人难受。比如说，寒气要是到了皮肤表面，人就会怕冷、鼻塞；跑到脾胃那儿去，肚子可能就疼，还拉肚子；如果平时身体本来就阳虚，再一着凉，就会手脚冰凉、没精神。所以，光靠多穿衣服这层“外衣”还不够，得用中医的法子把身体里的阳气调动起来，增强抵抗力，这就好比给身体穿上一条“看不见的秋裤”。专家结合中医“治未病”的道理和临床经验，推荐了几个在家里就能做、又安全的招数：第一个是艾灸疗法：用温热的艾绒熏穴位，温通经络、扶助阳气。冬天保健的话，可以选几个关键的地方温和地灸一灸。- 选穴位建议：一般选大椎穴（脖子后面第七颈椎那个凹坑），这是督脉的大穴，灸它能把全身的阳气都提起来；神阙穴（肚脐眼中间）是任脉的，连着先天元气，灸它能暖脾肾；关元穴（肚脐下三寸）是培补元气的要穴；足三里穴（小腿外侧膝盖下面三寸）是很有名的保健穴，灸它能调理脾胃、补气血。- 操作要点：用艾条悬着灸或者用艾灸盒都行。把点着的艾条拿起来离皮肤2到3厘米左右晃悠着熏，直到感觉有点热、皮肤微微发红就行了。每个穴位灸个15到20分钟比较好。屋里要通风别闷着，小心别烫着自己。有实热体质、高血压的人头脸那些地方别灸；孕妇肚子和腰背后千万别碰。第二个是热熨疗法：把加热的东西放在身体上散寒止痛。这个法子是把热的东西或者包着药的袋子敷在身上，利用热乎劲儿让气血通开，除湿止痛，特别适合受寒湿后肌肉关节酸疼、肚子凉痛的时候用。- 常用办法：可以用盐熨法，把粗盐炒热装布袋里；或者加些小茴香、干姜、艾叶这些药一起炒来增强效果。- 操作要点：把烫好的袋子用毛巾包上降温到50到60度左右（摸着不烫就行），在疼的地方或者冷的地方来回滚着熨或者干脆放那儿捂一会儿，每次15到20分钟。一定要管住温度别烫着皮肤。感觉不到疼的人（像有的糖尿病患者）和皮肤破了或者发炎的地方千万别用。第三个是中药足浴：通过泡脚把热气往下引调和气血。脚被称为人的“第二心脏”，上面有很多经络穴位。把药材煮水倒进温水里泡脚，能加快全身血液循环赶走湿气，让人不累还能睡好觉。- 药材例子：可以选艾叶、生姜、花椒这类能去寒气的药。- 操作要点：把药煮好兑凉水调水温到40到42度左右。泡脚时水位要没过脚踝（最好到三阴交穴上面）。泡个15到20分钟微微出汗就行了，别出大汗。刚吃完饭半小时内别马上泡脚。脚上有大皮肤病或者伤口流血的要小心用。第四个是穴位贴敷：把药贴在穴位上持续刺激。这个方法是把药做成膏或者糊贴在身上，通过皮肤慢慢吸收来治毛病，持续时间长还很方便。- 在家怎么做：比如晚上睡觉前把生姜切片或者弄成泥稍微热一下贴在脚心涌泉穴（卷脚时前面那个坑），用布固定住早上取下来就行。涌泉穴是肾经起点，这招能把火气引下来温暖腿部。- 注意事项：贴之前先看看自己对药过不过敏贴多久。一般贴几小时就够了要是觉得痒或者刺痛立马拿下来皮肤破了或过敏的地方不能贴。面对老是来的寒潮天气提升自我保健能力很关键。中医外治历史悠久简单好用还省钱在冬天防病保健上特别管用专家说这些方法是辅助的得看自身体质选操作时别乱来要是不舒服还是要去看医生把老祖宗的智慧和现在的生活结合起来大家才能稳稳当当地熬过这个冬天。