床上最脏的东西你猜猜是啥？是藏在我们脑袋底下的枕芯！好多人光顾着洗床单被罩，把这个最大的隐患给忘了。谁能想到，咱们天天往那儿一躺，脸埋在那个满是灰尘、汗液和皮屑的“温床”里，健康问题早就悄悄找上门了。 先说说枕芯有多脏吧。复旦大学附属中山医院做过个研究，用了1年多的枕芯，大概有1/10的重量都是那些代谢物混着灰尘堆出来的。你说这是不是个让人细思极恐的事情？这些脏东西不光把枕芯弄得沉甸甸的，更是微生物滋生的大粮仓。特别是尘螨这种爱温暖潮湿的虫子，最爱吃咱们头皮掉下来的皮屑。再加上使用超过1.5年的枕芯里可能藏着上百万个真菌孢子，什么曲霉菌、青霉菌都有。研究发现，用了6个月的枕头，细菌含量可能比一枚流通5年的硬币还要脏！ 要是一直不洗，呼吸道出问题是最先发生的。那堆尘螨排出来的东西和尸体都是过敏原，容易让人得鼻炎、哮喘或者咳嗽。皮肤问题也别小看了，反复接触细菌油脂容易把毛孔堵住，长痘长皮炎都是家常便饭。还有免疫力弱的人容易被霉菌孢子折腾得生病。 那不同的枕芯到底该咋洗呢？北京清洁行业协会的专家教了几招。选错方法可能把枕芯弄坏了，选对了还能多用几年。 化纤枕芯像聚酯纤维、大豆纤维这些，用温水加点中性洗涤剂就行。手洗或者机洗都行，要是想用机器洗最好套个洗衣袋。洗完赶紧甩干或者烘干，这样弹性能恢复得快。 羽绒枕芯比较娇气建议手洗。放在温水里泡20分钟，加一点洗衣液或者专门的羽绒清洗剂轻轻揉洗就行。千万别拧干了，可以用两条毛巾把水吸走。 天然乳胶怕热也怕晒，清洗的时候要用冷水手洗。把枕头放进加了洗衣液的水里轻轻揉一揉漂干净就行了。最后拿毛巾吸吸水放到阴凉处风干。 记忆棉枕芯不能用水洗太伤结构了。可以用吸尘器或者布艺清洁机吸一吸表面的灰尘。 像荞麦皮、决明子这些植物填充物绝对不能泡水洗。最好把它们倒出来拿到太阳底下暴晒一下防潮防虫。 一般来说枕芯也没那么耐用得经常换。乳胶和记忆棉用个3到5年还行；羽绒和化纤1到2年就得换一次；植物枕芯最好每年换个填充物或者干脆整个换掉。 要想让枕头保持干爽卫生呢，大晴天的时候把它放在通风的地方晒晒紫外线杀杀菌挺好的。 对了再顺便说点冷知识：西红柿配上橄榄油吃能让番茄红素更好吸收；每周做够150分钟的有氧运动能帮助减肥；每天喝够2升水身体才会更舒服。 最后再啰嗦一句：枕芯清洁保养真的很重要！千万别等到鼻子堵了脸长包了才后悔没洗干净的枕芯啊！赶紧动手给它来个彻底大扫除吧！