春日里的阳光虽说看着挺温柔，其实紫外线强度一点也不弱。你要是在户外站久了或者长时间暴晒，再加上出了汗、皮肤本来就敏感，一不留神脸上、手臂上、脖子后就会泛红、发烫、刺痛，甚至脱皮、变黑。大家老觉得春天太阳不烈，往往容易忽视这个问题。实际上呢，春天云层薄，紫外线穿得进皮肤。户外又没什么树挡着，你要是长时间站着、跑着不动，皮肤就在不知不觉中被灼伤了。脖子后面、脸颊、手臂、后颈这些露在外面的地方，最容易遭殃。 要想不晒伤，第一步就是把防护工作做好。第一招是硬防晒全覆盖。提前准备宽檐帽、冰袖、遮阳伞还有防晒口罩，别让太阳直射太久。第二招是涂防晒霜。出门前30分钟就得抹上那种SPF50+、PA++++的高倍防水防汗的产品。两个小时要补一次，只要流汗或者擦汗了也得赶紧补上。第三招是重点部位加强护理。别光顾着脸和手，后颈、耳朵、发际线这些容易忘的地方也一定要涂到位、涂均匀。 除了给皮肤物理遮挡和涂抹产品，还得学会躲着太阳走。尽量别走大太阳底下晒得厉害的地方，去阴凉处休息一会儿。多喝水保持水分也很重要，免得皮肤因为出汗脱了水变得更干更敏感。 如果真的被晒伤了，黄金24小时内这么做最管用。先别急着抹药膏，先拿常温的生理盐水或者纯净水敷在发红发烫的地方，每次敷10分钟就能缓解灼热感。千万别直接用冰块敷上去，那样太刺激毛细血管了，反而会更红。接下来用生长因子凝胶或者医用冷敷贴来安抚一下。护肤方面这段时间要尽量简单点，别用美白的、酸类的或者去角质的东西。只用温水洗脸做好保湿就行。 如果发现开始脱皮了，千万不要去撕皮让它自己掉下来就行。再晒个1到3天尽量别出门了。出了门必须戴宽檐帽、打遮阳伞、戴口罩。 长远来看，春天的防晒其实比夏天还要重要。因为春季的紫外线强度能达到夏天的70%以上。平时上班通勤也不能大意得抹上SPF30+、PA+++的防晒产品。如果长时间在户外活动就得选SPF50+、PA++++的那种高倍防晒。春天皮肤本来就容易敏感，少换护肤品、少做清洁和面膜很关键。多吃点维生素C、维生素E还有番茄红素这些抗氧化的东西也能帮着皮肤抵抗紫外线损伤。 最后有一点要特别注意：要是晒伤后起水泡溃烂了疼得受不了或者发烧头疼恶心了那说明情况很严重了这时候千万别自己瞎折腾赶紧去医院找医生处理才行春天的紫外线伤害可能看不见但一旦发生就很难修复只有科学急救加上平时重视防晒才能让皮肤在万物复苏的时候保持健康透亮不被悄悄损伤。（部分图片素材来源网络，侵权即删） 供稿：医疗美容科·整形外科 王文琳