你猜怎么着？每天只要花上5分钟，心脏就能自己把问题修复好。我以前给你讲过一个叫"牢牙散"的秘方，它是清朝宫廷御医传下来的，用的时候不需要牙膏也不用沾水，每天蘸着牙粉刷3分钟，牙龈就能包住牙根，你以后吃任何东西都不会觉得冷或者热了。这款牙粉里面有附子和青盐，是按照古老的方法制作出来的。它能温和地保护你的牙龈，帮助改善出血和松动的情况，还能让口气变得清新。用这个方法护理牙齿是挺不错的。心脏其实每天都在跳动10万次，但是它从来都不会发出维修通知。难道它就不需要保养吗？心脏掌管着血脉和神明，是身体里最重要的器官。如果你经常焦虑失眠、胸口发闷、心脏跳得快或者舌尖发红有齿痕，这其实就是心脏给你发的求救信号了。别等它罢工才想起保护它，每天只要花5分钟时间就能帮它自我修复。怎么做呢？找个地方坐下来休息一下就行了。《黄帝内经》里说过：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”静坐不是发呆，而是让心神归位。心神安定了，血脉自然就会和畅了。具体操作步骤如下：找一把椅子坐下，把腰背挺直闭上眼睛，把舌头抵在上颚上自然呼吸。同时用拇指按住双侧的内关穴。内关穴在手腕横纹上面三横指处的两条筋之间。这个穴位属于心包经的经络穴，《针灸甲乙经》说它能治疗心痛、心悸还有胸闷的问题。现代研究也证实了这个穴位能调节心率缓解焦虑。你按揉穴位的时候深呼吸一下。吸气4秒再呼气6秒这样进行5分钟的时间就足够了。这种方法比喝一杯浓咖啡提神效果更好，而且不会让你心慌手抖。中医讲过“心主神明”，情绪波动对心脏伤害最大。深呼吸可以激活副交感神经来给过度兴奋的交感神经踩一脚刹车。内关穴就像是心脏的调音按钮一样疏通心包经里的气机让“心脉通利”。如果你睡眠不好还可以配合食疗来调理：平时可以用酸枣仁5克加桂枝3克再加上炙甘草2克煮水喝当茶喝。酸枣仁能养心安神是一种上品药材；桂枝有强心作用；炙甘草能缓和症状恢复脉搏《伤寒论》里的炙甘草汤就是治疗心动悸、脉结代的名方这种小剂量比较保守又平和适合长期调理。不过如果你已经确诊心律失常或者冠心病等疾病还是要去医院找专业医生治疗这个小方只能辅助治疗不能代替专业治疗方法。中医强调“未病先防”，这5分钟就是给心脏一个休息自愈的机会。 大家有什么问题都可以留言我们会尽量回答哦！