董浩和邓教文谈起那次会议，校长讨论体罚学生问题时，他写下了“体罚无能”来警戒自己，又写下了“精神摧残”来提醒自己。校长讲了一个真实的例子：有个老师拧学生的脸，结果拧下了一层皮，导致学生外貌受损。家长告状后，这位老师花了很多钱才保住了工作。因为成绩和教师业绩挂钩，老师们给学生的压力很大，这又导致了主管部门给老师施加了更大的压力。小学生无知淘气，常常挑战老师的权威。一旦事情不如意，老师们便会失控，把危害抛在脑后。 邓教文平时喜欢看书，所以有网上买书的习惯。每次看到好书，他都会想要拥有它。结果呢，他买了很多书却没看几本。他心里想先把已经买的书看完再继续买新书。可他还是忍不住又买了一些新书。每次他都告诉自己要先把旧书看完再开始新的阅读计划，但总是忍不住再次买新书。有时候自己控制自己真的很难。 这个例子让他想起了一个朋友：有个男人很喜欢喝酒，得了肝病。家里没有酒的时候他会去小卖部买着喝。喝完酒就去医院看病，出院后又继续喝酒。反反复复好几次后，他妻子忍无可忍给他下了最后通牒：要么戒掉喝酒的习惯和她一起生活，要么离婚。想到妻子勤劳和忠贞的情感后，他勉强戒掉了这个习惯。 还有一个中年妇女平日总是对丈夫骂骂咧咧的，但溺爱孩子直到孩子到了谈婚论嫁的年龄才有所收敛。有时候爱可以融化坚冰。 有时候说服自己确实不容易。有位老干部过去有个外号叫“酒鬼”，烟瘾来了就会偷偷去厕所猛吸几口香烟才罢休。退休后为了颐养天年，他下定决心戒烟，买了几盒昂贵的香烟放在触手可及的地方。每次他眼睛直勾勾地盯着这些香烟的时候，喉咙都在动着想要伸手拿起来吸一口，但他总是忍住没有伸手拿走这些香烟。 人们追求真善美和摒除假恶丑的念头都存在于我们的内心之中。我们内心存在两个自我在不断较量着哪个占据上风。说服自己就是说服自己的习性过程。确实有点难但并不是不可能实现。