今年51岁的李女士被失眠困扰了整整一年，夜不能寐，焦虑不安，直到她来到哈尔滨市第一医院精神心理科接受了科学治疗，才终于恢复了健康的睡眠。为了给更多有睡眠问题的市民提供帮助，哈尔滨市第一医院精神心理科决定把3月20日的义诊活动拿出来。3月21日正好是第26个世界睡眠日，这次的主题是“优质睡眠美好生活”。专家们把睡眠障碍称为现代人健康的“隐形杀手”，所以这次义诊就打算普及一下科学睡眠知识，顺便帮大家评估一下睡眠质量。 赵玉林副主任医师介绍说，长期失眠会对身体和大脑造成全方位的损害。比如反应变慢、记忆力下降，甚至还可能引发情绪障碍。有些人越睡不着越着急，结果就掉进了“从怕失眠到更失眠”的怪圈。赵医师提醒大家要学会调整生活方式，像保持规律作息、睡前远离电子设备这些方法都挺管用的。如果真的遇到了困扰，一定要记得去专业的医院寻求帮助。 哈尔滨市第一医院精神心理科有经验丰富的团队，能给大家提供药物治疗、睡眠监测还有心理疏导。这次义诊的具体安排是3月20日上午9点到10点半在门诊一楼大厅进行。医生们会现场给市民做公益问诊，还会免费测一下匹兹堡睡眠质量指数这类量表。 为了让更多人受益，李晓晖、安晨菲等几位通讯员帮忙写了文章来宣传这次活动。李桐杉负责编辑整理稿子，闫志国和史芙蓉先后进行了审核把关，最后由董姝进行了终审定案。