20分开窗通风最省心。 早上太阳一出来，近地面空气其实很脏。汽车尾气、工厂排放物整晚都聚在那里，温度低时它们被锁住升不上去。七点到九点这段时间，粉尘浓度比中午还高，特别是冬天。早高峰堵车的时候，高楼也躲不过尾气的侵袭。慢阻肺、哮喘还有过敏性鼻炎患者要是在这个时候开窗，就像是把毒气直接吸进肺里。把这20分钟留给中午或者下午两三点空气质量好的时段，既能换气又不伤身。 傍晚下班路上堵车是尾气浓度最高的时候。一氧化碳、氮氧化物这些污染物在低速行驶中会聚集在一起变得更厉害，太阳又晒不到。晚上七点左右开窗通风，就是把一天中最脏的空气倒进了肺里。选在七点之前或者七点以后交通好转的时候打开窗户才最稳妥。 下雨天湿度一高霉菌病毒就跟着进来了。当室内湿度超过70%，中国疾控中心做过实验说尘螨繁殖速度会加快五倍以上。湿度超过65%就是哮喘和咳嗽的主要诱因。回南天墙面渗水、衣物返潮的时候肺也会跟着潮湿，好多老年人莫名其妙咳嗽就是湿度太高了。 大风天扬尘和花粉都会被吹进屋子。城乡结合部或者工地附近有风的时候地面尘土就被卷起来了。春秋过敏高发期开窗后症状会加重很多倍，结膜炎、哮喘还有皮肤瘙痒都会找上门。抵抗力差的人在大风天开窗通风相当于给肺部递病。 雾霾天室内PM2.5浓度上升特别快。重度污染日开窗十分钟后PM2.5浓度能从30微克涨到180微克。PM2.5颗粒非常小能直接穿透肺泡诱发炎症。不管是孩子、老人还是中青年都逃不掉咳嗽和呼吸急促的困扰。 其实只要避开这四大高危时刻就能把“会通风”变成健康习惯。真正影响健康的不是突然爆发的一次生病而是每天都在错时换气导致的损害。选在中午或者下午两三点无风无霾的时段短时通风20分钟比开一整天窗户更有效。看不见的空气才是呼吸道最大的敌人掌握好时机才是对自己和家人最负责的做法。