周浅发现，要想化解体内的痰湿，还得先补一补身上的气。在他看来，不少年轻人总觉得喘不上气、心慌又没劲儿，多半是被折腾得太厉害了。这也不怪大家，谁让现在的人压力大呢，再加上久坐不动或者长时间干动脑的活儿，身体里的正气被耗损得厉害。至于那些老人家生病了也别着急，邪气和正气打架的时候正气也在慢慢减少。其实大家都知道中医常说的气虚生痰是怎么回事。 身体里气不足的时候，痰水根本排不动，就会卡在嗓子眼或者胸口里，让人觉得恶心又没胃口。这种时候千万别硬抗着了，赶紧把气给补足才是正理。别看咱们平时吃的那些补药好像挺管用，可如果吃多了反而会堵在肚子里引起气滞。 好在这次给大家推荐的这个方子特别接地气，就是出自张锡纯《医学衷中参西录》里的期颐饼。做起来特别简单，主要材料就只有芡实、鸡内金和白面粉，再稍微放点白糖就行。这方子在古代是用来治痰气堵在胸口里、吃不下饭的毛病的。 为什么不用黄芪、党参这类猛药呢？周浅跟大家解释了一下。他说这就是张锡纯的高明之处了，猛药虽然见效快，但吃久了就会补过头。而期颐饼用的都是谷物和鸡内金这类东西，既不伤身还能增进食欲。 说到鸡内金大家都不陌生吧？这其实就是鸡胃上那层皮膜。古时候还有句老话叫“一两鸡内金一两金”。它有很强的消食化积的本事。再看那芡实，也就是咱们常说的鸡头米。这种水生植物跟睡莲长得很像，古人还把它和茭白、菱角并称为“水中三宝”。在《神农本草经》里它被列为上品药材呢。 小麦面粉这里也有讲究。小麦是归心经的药食同源之物。像张仲景在《伤寒论》里写的甘麦大枣汤就是用的小麦来补心益气。既然是气不足导致的痰盛问题，怎么不用这些补气药呢？ 其实道理很简单：补气的药材吃多了容易补过头把气给堵住了。所以张锡纯才没用那些猛药。这就好比秦始皇当年费尽心思找长生不老药一样。虽然大家都知道生老病死是自然规律，但谁不想活得长久点呢？ 现在虽然大家不再盲目追求成仙了，但还是渴望有个好身体。年轻人压力太大容易伤气变老成人变老了身体机能下降也容易生毛病。就好比体内气机运转不起来的时候痰水就排不动了。 针对这种情况有个很有效的方法就是及时把气机给补充回来。除了平时注意休息别太操劳之外也可以通过一些食疗的方法来调理一下。 所以这次给大家分享的这个期颐饼就是一个不错的选择。只要把芡实、鸡内金和面粉揉在一起加点白糖蒸熟就能吃了。要是有外感风寒或者血糖高的朋友就别放白糖了；如果身体里的痰湿比较重也可以少放点白糖——毕竟甜味太腻了会让痰水更难排出。 不管怎么说要想让身体变健康还是得从日常的生活习惯做起。 毕竟不管是秦始皇还是现在的年轻人都想多活几年享享福嘛！