3月21日是世界睡眠日，2026年3月21日是第26个世界睡眠日，这个日子，广东省精准医学应用学会和学会睡眠障碍分会联合举办了一个主题直播，给大家普及科学的睡眠知识。这次直播邀请到了广州医科大学附属第一医院的两位专家：广州医科大学附属第一医院横琴医院党委书记、国家呼吸医学中心副主任张挪富，还有呼吸与危重症医学科主任医师赵东兴。两位专家将给大家分享如何解决睡眠问题的好方法。2026年3月21日下午三点到四点，在精准科普演播厅进行线上直播。 大家都知道，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于身体充电、情绪维稳和感知美好非常重要。可是，现代生活节奏快，很多人把时间都给了工作和娱乐，结果导致各种各样的困扰。比如熬夜加班、通宵刷剧，结果白天就昏昏沉沉。还有焦虑失眠、多梦易醒，只能依靠褪黑素等助眠产品勉强入睡。这些睡眠问题都在悄悄降低生活质量，还会影响我们的健康。这次直播就把大家从这些误区中拉出来。 张挪富是呼吸医学中心的负责人，也是国家呼吸医学中心的副主任，他还是广东省精准医学应用学会睡眠障碍分会的主任委员。赵东兴是呼吸与危重症医学科的主任医师，也是睡眠医学中心的负责人。两位专家会围绕大家关心的睡眠问题进行讲解。他们会告诉大家什么是优质睡眠的科学标准，纠正一些常见误区。针对失眠、睡眠呼吸暂停、昼夜节律紊乱等问题，他们会分享一些简单实用的改善方法。 这个直播不仅在“精准科普”小红书、科普中国、百度这些平台播出，还会在YY 直播、精准云课堂同步播出。所以不管你在哪个平台看都可以看到这场精彩的直播。希望大家能把时间拿出来参与这场活动，“睡”出健康好气色！