最近这气温啊，北方好多地方像坐过山车一样忽上忽下，南方虽说立春了，但阴雨连绵让人觉得湿冷湿冷的。咱都知道“春捂秋冻”，可这“捂”到底怎么捂？又得捂到啥时候呢？其实这儿头的学问可大了。低温环境下，身体会收缩血管来保体温，这对心脏和血压都不是好事。气温变化太猛还会刺激血管痉挛，搞不好就出问题了。对于血压高、血糖高或者年纪大的人来说，这种温度的折腾最容易让他们难受。咱们一般建议“春捂”记住一个“815”原则。白天晚上温差超过8℃的时候，就得捂着点。要是气温连着几天都稳定在15℃以上，也就可以慢慢把衣服减了。 特别是像张晓玲、彭俊生、牟娟这些医护人员给大家提个醒：身体觉得暖和不发汗就行。如果穿得太严实出了汗反而容易受凉。像刘龙成还有蒋军他们提到的那些老年人或者有心脏病史的人，“春捂”确实能帮身体慢慢适应环境。不过像小朋友这种天性好动的就不行了，新陈代谢快容易出汗着凉。 具体要护住哪几个地方呢？头部散热占了全身30%，出门记得戴顶薄帽子。脖子受凉容易让动脉痉挛，像颈动脉狭窄的人要是脖子一冷就容易脑缺血。肚子暖和了内脏血流才稳当，胃、脾、肠才不会乱套。腿上有毛病的人穿厚袜子或护膝很重要，像糖尿病患者末梢神经本来就不好。 说到穿衣搭配，“洋葱式”层叠法最实用：里头穿吸汗的棉质内衣或者秋衣，中间搭件毛衣或卫衣当保暖层，外面套件轻薄的夹克或者风衣就行了。这样既能防冷风又能灵活增减衣服。 最后给大家列个不同温度的穿衣清单：气温在5℃以下得穿棉衣或羽绒服；5℃到15℃之间可以把毛衣、秋衣秋裤穿好；15℃到20℃的时候就穿短袖或者长袖T恤；20℃以上就直接单穿夏装了。 总之呢，“春捂”不能光看天气看温度，关键还是得根据自己的感觉来决定穿多少衣服。希望大家都能平安度过这个春天！