2024年，新华社健康新闻部带来的消息让人心头一紧，一个20岁的大学生小王，因为长期不良坐姿加上“葛优躺”，腰椎间盘突出得严重到根本没法走路，最后只能靠轮椅进了武汉市中心医院杨春湖院区疼痛科。这事儿一出来，大家伙儿都在琢磨，现在的年轻人这脊梁骨到底是怎么回事。 说起小王这半年的遭罪，那真是让人看着心疼。起初只是右大腿疼得难受，后来症状越来越重，连路都走不成了。医生一查片子才发现，他的腰椎好几节都往后突了，把硬膜囊都给挤住了，还有点轻度的骨质增生。 蔡毅医生叹了口气说，这孩子平时读书太用功了，除了上课基本都在坐着，课余时间还总爱瘫在床上刷手机看视频。这种一动不动的“葛优躺”姿势太伤腰了，让腰椎承受的压力比站着的时候大了足足40%。尤其是这种姿势下椎间盘的负荷能达到站立的两倍，比平躺的时候还重六倍。这一压就容易把椎间隙压变形，纤维环也被撑破了。 更让人担心的是好多年轻人根本没这意识。稍微有点腰疼就当是累着了，拖到最后治起来都难了。数据显示现在35岁以下得腰椎病的人已经超过三成了，学生和坐办公室的居多。蔡毅医生特意强调说这病已经不是老人才会得的了。 对于像小王这样病情复杂的情况，传统开刀手术风险太大也不现实。樊永智医生带着团队决定给他做个微创手术：内镜下把突出的髓核摘出来，顺便做做椎管成形和神经根射频消融。手术做得很顺利，樊主任用几个小切口就在关节镜下把这活儿干完了。 现在小王的腰好多了，第二天就能下地走路了。樊永智医生表示现在技术进步了，这种内镜手术出血少、恢复快。一般人做完传统手术得住个把星期，现在这种微创手术能把住院时间给缩短60%。 预防这块儿专家也给了个四级防护建议：第一是别老是坐着不动，每坐40到60分钟就得起来活动活动；第二是坐的时候腰背挺直了；第三是绝对不能再“葛优躺”了；第四就是多练练腰背肌。 最后国家脊柱健康管理中心也说了，这种生活方式带来的脊柱问题实在太普遍了。这次案例不光是展示了技术的进步，更是给青少年敲了个警钟。医疗机构得多给老百姓普及科普知识；大家伙儿自己也得有点“早预防、早发现、早治疗”的意识；以后要是能把智能可穿戴设备和跨学科的健康管理结合起来，说不定就能把这防线守得更牢实点。（数据支持：国家脊柱健康管理中心2024年度报告）