最近我国不少地方下大雪，气温降得很低，很多关节炎和骨关节炎的患者都觉得关节疼得更厉害了。科学家说，天冷潮湿对关节不好，特别是对中老年人和得风湿病的人。西班牙风湿病学会统计显示，光西班牙一个国家就有超过1100万人患风湿性疾病。专家讲，温度一低湿度一高，关节不舒服的情况会变得更糟。一方面，天冷了血管收缩，血流减少，肌肉和关节就会变得僵硬；另一方面，关节里的滑液会变稠，润滑作用减弱，活动起来就费劲了。再加上气压变化也会刺激神经末梢，让人感觉更疼。米丽娅姆·皮克拉斯医生说，天气冷大家都不爱动了，老坐着不动会让肌肉没力气、关节不稳，这样就会形成一个坏循环：因为疼就不敢动，不动肌肉就更差。要打破这个循环得靠运动、保暖这些不用药的方法。热敷或者抹药膏能暂时缓解僵硬，但治不好病根。市场上卖的那些胶原蛋白、鲨鱼软骨之类的补充剂没什么科学依据支持，有的还不环保。 为了帮大家过好冷冬，专家给出了一些建议：先把关节给包暖和点。穿轻便又暖和的衣服、戴上手套和羊毛袜，把膝盖、手和脚这些露在外面的地方护住温度。接着坚持做运动。在家里走走步、活动活动关节、换个姿势坐一坐，别让关节老待着不动。出门前先做个热身动作动动肩膀、腰和膝盖这些关键部位。如果觉得疼得受不了可以适当缩短出门时间多休息一下。玛丽亚·安德烈娜·特兰医生指出，管理关节炎的目标不是完全没感觉，而是把疼痛控制住让人还能好好生活。她希望大家特别是老年人在冬天里注意健康。 医学界觉得咱们要想保持关节健康不能光靠防寒冷还要动起来生活方式也要改一改。大家对那些止疼的方法别太迷信还是得听医生的安排制定个适合自己的健康计划这样才能在冬天里让关节好好工作过上更自在的日子。