春节将至，大人小孩都盼着热热闹闹过大年。湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心的董晓斐教授提醒大家，春节美食多、作息乱、天气多变，小朋友容易积食、感冒或睡得不踏实。接下来给大家分享几个简单实用的护娃小秘诀，让宝贝们健康快乐地过年。 咱们先来说说怎么守护脾胃这个“后天之本”。中医讲“小儿脾常不足”，春节期间孩子吃得多、零食杂，很容易伤脾胃。要是看到孩子早上口臭、舌苔厚腻、不爱吃饭、肚子胀、大便酸臭或便秘，甚至晚上翻来覆去睡不安稳、磨牙惊跳，就得注意了。 给孩子把饮食规律定下来：一日三餐要按时吃，每顿七分饱就行了，零食糕点得控好量。生冷油腻的东西少给点，睡前千万别加餐。董教授还给我们备了一道“保和茶”，做法是把山楂5克、陈皮3克、炒麦芽10克洗干净，加300毫升水煮10分钟，当茶喝就行。这茶酸甜可口，能消食化积、健脾养胃，适合积食腹胀、不想吃饭的孩子。 推拿也是个好办法：揉板门，就是手掌大鱼际的中间，顺时针揉100到300次；摩腹，绕着肚脐顺时针揉3到5分钟；捏脊，从尾骨顺着脊柱往上捏3到5遍。这几招来的都是“三板斧”，能给孩子的脾胃补补营养。 接下来是固护肺这个“娇脏”。春节走亲戚或者在室外待久了，空气一冷热变化大或者出汗后吹风了，很容易受寒感冒。要是孩子打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、怕冷、后颈发凉，就得赶紧处理。 穿衣方面有讲究：里面穿透气的衣服，外面裹暖和点。多备条汗巾垫在后背吸汗是关键。出门戴口罩、勤洗手能防着传染别人。特别要提醒大家：后背暖和但不出汗才是最佳状态。要是出汗了要赶紧擦干或者换衣服。 受寒初期喝碗葱豉汤挺管用：把淡豆豉10克、带须葱白3段、生姜2片煮5分钟趁热喝下去。再给孩子灸吹大椎穴：找到低头时颈后最突出的那块骨头下方（大椎穴），用吹风机暖风档隔着衣服吹3到5分钟，让皮肤温热就行。这招能帮孩子驱散寒邪。 再说说顺应“春生”的作息规律。睡眠对孩子来说是养息的好时候。春天阳气升发的时候要是作息乱了套，就容易耗伤阳气、把心神给扰乱了。如果白天孩子烦躁易怒、注意力不集中，晚上又睡不安稳、容易醒多梦；或者反复感冒体质差、早上起来没精神；说明作息有问题了。 晚上睡觉前可以用温水泡泡脚：水温38到40度泡5到10分钟就好；分推手阴阳：两个大拇指从手腕横纹中间向两侧推100次；还有亲子静读：睡前别做太激烈的活动或者看手机电视了。 最后讲讲调畅情志的问题。春节环境太吵杂了或者亲友逗得太厉害会让孩子肝气不顺发脾气、哭闹多或者爱黏人、胃口时好时坏。给孩子找个安静的角落放上绘本玩具让他平复一下心情；清肝经：从食指指尖往指根方向直推100到300次；揉太冲穴：揉脚背上第一、二跖骨中间的凹陷处每侧揉1分钟；聚会前后穿插拼图、画画、听故事这些安静的活动能帮肝气顺畅一点。 中医讲“三分治七分养”，护娃的关键在预防上。湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心董晓斐教授建议：如果孩子持续高烧不退（体温超过39度）、精神萎靡嗜睡或者异常烦躁、呼吸急促费力嘴唇发紫、呕吐腹泻严重脱水了或者家长心里没底拿不准怎么办的时候千万别耽误赶紧去医院检查治疗。 祝愿每个孩子都能平安喜乐过大年！这份春节护娃锦囊是由湖南中医药大学第一附属医院奉水华和谭甘露提供的实用信息。