春天正是补气血的大好时机，赶紧把今年的健康基础给打牢吧！很多人感觉累只是因为干活太猛，其实这可能是气血被掏空的信号，真的得重视起来。就像俗话说的一年之计在于春，咱们趁着这个季节把损耗的气血补回来，后面的日子才能少生病。要是气血不足，身体早就喊累了，比如动不动就出汗、不爱动弹、脸色差等等。 你知道《素问·调经论》里讲过嘛，人这一辈子就靠着气和血撑着呢。只有气血足了，气色才会好。对女同胞来说，调理气血更是头等大事。像平时老觉得累、呼吸不上来、心脏砰砰跳、容易感冒这些情况，或者是脸上没血色、皮肤干燥、头发干枯、容易健忘……这些都是气血两虚的表现。 为了避免这些问题，咱们平时得注意别干耗损气血的事。比如工作强度太大、老琢磨事儿、为了减肥节食吃得太少或者挑食偏食、经常熬大夜、总吃生冷的东西伤了脾胃……这些都会消耗身体里的元气。 这里推荐个穴位给你——公孙穴。它是足太阴脾经的穴位，还通着冲脉呢，而冲脉又是血海所在的地方。公孙穴就在你脚内侧的第一个脚趾关节下面那一块儿。每天睡觉前按揉个3到5分钟就行，能同时把气和血给补回来。 食疗调养也是关键。光吃补气补血的食材不够，还得把脾和肾给养好了。脾和肾是气血生化的动力源头，只要这两个地方搞好了，身体自然就有劲儿了。 我给你推荐两款汤吧。第一款是养颜八珍汤。用人参、白术、茯苓、炙甘草各5克加上当归、川芎、芍药和熟地黄各5克。材料先泡30分钟，加水没过药材半指大火烧开转小火炖15分钟就好了。这汤能健脾益气又补血和血。一般女孩子平时保养喝就行，每次月经后连喝一周一天一次；如果是气血特别虚、月经量少的朋友可以在月经前后各喝一周一天一次。注意别感冒发烧的时候喝哦。 第二款是养精四合汤。用巴戟天、杜仲各10克加上肉苁蓉、山药各15克。瘦肉洗干净焯水切薄片腌10分钟左右再下锅；药材先炖一小时最后十分钟加瘦肉调味就可以了。这汤补肾益精强筋健骨还能补脾养血。 特别是那些脾肾两虚又有月经量少问题的朋友最适合喝了；如果觉得头晕耳鸣、浑身没劲、腰膝酸软还有夜尿多白带清稀的话一周喝1到2次就行啦！不过怀孕期间的朋友还是得慎用；经期虽然可以喝但有增生肌瘤囊肿的人还是算了；还有汤里的肉苁蓉会润肠通便拉肚子的人也别喝了哦。