这本书虽然表面上是教人如何更快学会画画、编程、乐器或者写作，但其实骨子里是教你如何掌控自己的命运。作者卡尔维诺在美国出版社出版了这本书，虽然书中提到的一些原则确实有点过时，但如果你坚持刻意练习，还是可以取得显著进步的。刻意练习是一种系统方法，帮助你把技能练到极致。书中还提到了一些小工具，比如给朋友一把吉他当导师，结果三个月后朋友就能在KTV里顺利通关高难度曲目了。刻意练习并不仅适用于成熟领域，也适用于非成熟领域。作者强调身体和心智都可以通过不断练习得到改进。比如跑步时心率高就继续跑，身体会自动适应，或者举重时觉得喘不过气就坚持训练到肌肉记忆形成。书中还提到了关于认知的内容。作者认为知识和技能是不同的概念。知识可以听会，但是技能必须通过实际练习来掌握。比如只听游泳解说永远学不会换气，只有下水多次才能把抬头吸气变成肌肉记忆。这个过程被称为“熟练度”的三个生命周期：陌生期、熟悉期和适应期。在陌生期里肌肉会拆台，所以这个时候不要着急问效果。等身体适应了动作才会出现线条。作者还提到了成熟领域和非成熟领域的区别。成熟领域通常有清晰的方法论和大量案例，而非成熟领域则缺少系统经验和案例反馈。对于成熟领域来说找个好导师非常重要。导师能帮你缩短学习时间，而对于非成熟领域来说没有导师也没关系。只要有耐心、套路意识和数据记录这三件套就能把非成熟领域雕琢成熟了。最后作者分享了自己的经验。他曾把这套方法送给一位朋友结果朋友在KTV里表现得非常好。他还用了比喻说跑步时心率高就继续跑身体会自动下调阈值或者举重时觉得喘不过气就坚持训练到肌肉记忆形成这个过程就是适应力身体与心理共同的底层法则那么对于成熟领域来说找个好导师非常重要导师能帮你缩短学习时间而对于非成熟领域来说没有导师也没关系只要有耐心套路意识和数据记录这三件套就能把非成熟领域雕琢成熟了最后作者分享了自己的经验他曾把这套方法送给一位朋友结果朋友在KTV里表现得非常好他还用了比喻说跑步时心率高就继续跑身体会自动下调阈值或者举重时觉得喘不过气就坚持训练到肌肉记忆形成这个过程就是适应力身体与心理共同的底层法则那么对于成熟领域来说找个好导师非常重要导师能帮你缩短学习时间而对于非成熟领域来说没有导师也没关系只要有耐心套路意识和数据记录这三件套就能把非成熟领域雕琢成熟了最后作者分享了自己的经验他曾把这套方法送给一位朋友结果朋友在KTV里表现得非常好他还用了比喻说跑步时心率高就继续跑身体会自动下调阈值或者举重时觉得喘不过气就坚持训练到肌肉记忆形成这个过程就是适应力身体与心理共同的底层法则那么对于成熟领域来说找个好导师非常重要导师能帮你缩短学习时间而对于非成熟领域来说没有导师也没关系只要有耐心套路意识和数据记录这三件套就能把非成熟领域雕琢成熟了。