最近发现6种食物巨让人长胖，要赶紧避开。首先是腐竹，每百克干腐竹就有460-485千卡的热量，蛋白质54克还有脂肪27克，热量和脂肪含量跟五花肉差不多，这就是典型的高能量食物。大家平时总把它当成健康素菜，但要是再加点油或者红烧一下，热量更是叠加。建议一次吃一小把就好了。然后是猪肉脯和牛肉脯，为了口感通常都加了很多糖和油，结果本来健康的肉就变成了高热量零食。一次吃个几片就够了，千万别贪多。如果实在喜欢那个嚼劲，自己在家做也不错，少放点油和糖。再来说燕麦棒，其实燕麦棒的热量也很高，一根就差不多有一小碗米饭的热量。想吃燕麦的话最好选纯燕麦片煮粥或者冲泡。鸡爪也是个让人意外的高热量食物，100克就有254千卡的热量还有16.4克的脂肪。很多人啃起来就停不下来了。建议一次最多吃一两个。接着是蔬果干，脱水以后热量浓缩得厉害，吃起来很快就没了一包的感觉。这个最好还是少吃点，还是多吃新鲜的蔬菜水果比较好。最后是榴莲了，虽说水果好但是榴莲是个例外。100克的热量就在147-150千卡之间，升糖指数还很高。建议一天吃100-150克就够了，而且吃完之后不要再吃奶茶或者蛋糕这种高糖食物。