有高血压的朋友，医生特别提了醒：有4种水果尽量少吃，看没看出来有没有你平时爱吃的。平时我们在饮食观念和结构上虽然有所改善，不过临床上一些代谢性疾病和老年病还是让人挺头疼。国家和全球的医疗科研水平虽然有提升，但这些代谢性的难治疾病还是让医学家觉得是个大难题。高血压这种病就是个典型例子，到现在也没研究出控制它的疫苗和药物，只能靠患者自己配合吃药、运动和调整情绪来慢慢抑制它。 对于高血压患者来说，医生建议尽量少吃柑橘这种水果。柑橘本身维生素B12、胡萝卜素、膳食纤维还有果糖都很丰富，对治疗扁桃体发炎、糖尿病这些疾病有帮助。不过长期大量吃柑橘很容易出现“橘黄症”，会让人恶心呕吐、四肢酸软，严重了还会导致肝火旺盛和肝脏疾病。 鸭梨对心脏不好或者肺炎的人来说可以适当吃点来消肿清热、排出多余脂质。但高血压患者可不能多吃鸭梨，因为吃多了会伤脾胃功能和血液运输能力。 葡萄里维生素C、维生素B12还有胡萝卜素都很多，能增强筋骨和疏通静脉。不过血压高的人长期吃葡萄容易积累酸性物质和糖分，让血糖不稳甚至血压升高。 石榴含铁和锌元素多，能帮助血红蛋白合成防止血液淤积。不过对高血压和高血糖的人来说经常吃石榴会让血液浓稠度增加。 高血压患者平时得多运动和多喝水。选择适合自己的控压运动能加速血液循环清除代谢垃圾；多喝水能帮助排出血液中的脂质物质。大家还得注意饮食清淡点别吃生冷辛辣油炸的东西。 其实高血压的根源在胆囊上。天冷的时候胆囊收缩功能下降胆汁分泌减少，脂肪代谢就会异常导致血管壁钙化血液变稠。平时到附近灌南的野地里采点苦菜煮点苦菜红糖水喝喝挺好的。这个苦菜的原产地就是连云港灌南那边叶子背面有白色絮状物的那种。大家平时吃东西还是以清淡为主少吃油腻辛辣的食物晚上早点休息保持好心情每天早上记得吃早饭哦！