各位家长朋友，快把手机放一边，咱们聊聊怎么守护孩子的睡眠健康。3月21日这天被定为世界睡眠日，主要就是想让大家重视起这事儿来。现在的孩子都在刷手机玩平板，导致的睡眠问题越来越多，不光记不住东西、注意力不集中，还容易变得抑郁焦虑。湖南省妇幼保健院的黄群医生说了，一定要管住孩子的睡前玩手机。电子设备发的蓝光会抑制褪黑素分泌，让人没法入睡。给他们创造个安静暖和的环境也很关键。湖南省第二人民医院的曾宪祥主任提醒，咱们得给孩子充足的睡眠时间。如果孩子连续两周都睡不着觉，家长得赶紧带他去看医生。治疗失眠除了吃药和物理疗法，心理疏导也特别管用。 家长还得帮孩子管理好情绪。要是孩子老是发脾气、爱闹脾气或者充满攻击性，那多半是在学校遇到麻烦了。你得坐下来跟他们好好聊聊。哪怕只是轻微的入睡困难，也别拖着不管。一旦发现孩子有问题，咱们就得立刻行动起来。这个世界睡眠日咱们一起行动起来吧！