爱上太极，有100个理由就足够了！谁能想到，健康是生命中的头等大事，是通往幸福的首要一步？哪怕没了健康，功名利禄都会化作过眼云烟。在这忙碌的生活中，每个人都忙于工作和学习，熬夜、加班成了家常便饭。身体被过度透支，人们开始感到乏力、头晕，精神不振。这时候才明白，没有好的身体，就没有好的心情，也就谈不上幸福。 工作压力常常让人焦躁不安，缺乏休息和放松，身心都感到疲惫不堪。一旦身体发出抗议的信号，才意识到健康的重要性。为了钱和名拼搏的人，往往忽略了自己的身体状况。结果是满身疾病、财富成空。如果硬撑下去，身体积劳成疾。我们必须重视自己的健康，为了父母、孩子还有自己。 每次打太极的时候，不仅锻炼了肌肉，还按摩了内脏。从中国医学理论来看，这个过程能够畅通经络、血管和淋巴系统。太极拳要求心静意定，大脑皮层休息后把协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统来执行。这样做可以增加神经系统的灵敏性。 此外，太极拳还有助于改善柔韧度、肌力和肌耐力。通过慢速走圆以及重心交替变换等动作，各关节的柔韧度也得到提升。对于肺部功能也有明显改善作用。由于练拳时需要保持呼吸自然沉实并配合深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔容气量和递增吸氧呼碳次数。 经过多次科学研究证实，长年习练太极拳能够对神经衰弱、高血压、心脏病等各种慢性病起到调养作用。这个过程也能帮助我们消除压力和焦虑感。 同时还有一个重要的好处：可以通过太极拳认识及体验和谐的阴阳哲学观（周昭和1996）。 最后还是得提一提：通过练习太极拳还能认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观。 总之，为了珍惜父母和孩子的陪伴还有自己的幸福生活，我们需要把太极拳作为生活中的一部分。 比如连打4次24式太极拳大概需要20多分钟时间就能完成一次锻炼。 在这个过程中我们可以让身心放松下来, 把精神集中在「意」上, 从而获得轻松愉快的感觉, 这无疑对日常紧张忙碌又讲求效率的人们有正面的帮助. 此外还有更重要的是: 通过太极拳我们能够认识到和谐的阴阳哲学观, 这种刚柔相济, 虚实分明的关系哲学就是太极拳哲理之本. 还有一点: 练拳时我们可以借鉴周昭和1996年提出的观点来理解和体验这种哲学观. 最后要说一句: 通过太极拳我们还能学习到不以强凌弱, 不借故犯人的道德观. 这种独特的武学精神就是「舍己从人」, 彰显了太极拳「人不犯我我不犯人」的独特精神. 太极提倡借力打力, 以小力胜大力. 只有在被人蓄意侵犯时才会发挥出来威力, 最终目的也是「立自己于不败之地」罢了!