重庆马拉松这场比赛里，有个跑友最后关头出事了。比赛那天是1月20日，他就快跑完了，大概还有42公里到终点的时候突然不行了，送医院也没救回来。这件事把大家伙儿都吓了一跳，大家开始琢磨马拉松到底安不安全，尤其是终点那边的医护人员能不能应付得来。 组委会后来发了个通报说，当时现场就有医生赶紧救人，直接就把人往上海中山医院心外科拉去了。组委会也跟家属沟通过了，大家也对这个去世的人表示了哀悼。其实那个跑友以前也跑过全程马拉松，身体素质看着还行。 这事儿又让大家把视线转到了冲刺阶段的风险上。有专家讲过，心脏骤停这种事特别容易出现在比赛快结束的时候。重庆的这种情况也很说明问题，因为好多人以为自己身体好就去拼最后一程。 上海中山医院心外科的专家以前也提醒过说，有些人平时看着没啥病，但跑到极限状态尤其是最后阶段的时候，心率突然变快就特别危险。那种喘不上气、冒虚汗、想吐的感觉就是身体在报警了。 专业教练说要科学一点来跑马拉松，别盲目跟风也别被别人带跑偏。去参赛前必须去医院好好检查心血管方面的毛病。光靠平时感觉好或者短期突击训练可不行，那会增加心脏负担。 跑的时候也得时刻关注自己的身体反应，别一上来就跑得太猛或者最后冲刺太亢奋导致心率飙高。学会摸摸脉搏或者听听心率仪，如果发现不对劲了赶紧减速或者停下来。要是觉得胸闷头晕冷汗直流了那肯定得马上退赛。 跑完也不能马上坐下不动或者一屁股坐地上得慢慢走一走、跑一跑过渡一下再拉伸放松一下身体。 这次事故也让大家开始反思大型体育赛事的医疗保障怎么样了。 怎么安排医疗站点更合理？怎么让移动救援更方便？还有像AED这种自动体外除颤器是不是该多普及点？志愿者和工作人员是不是得学会看情况帮忙急救？这些都是组织者得赶紧加强的地方。 马拉松本来是挑战自我、锻炼身体的好事儿，但它的风险也得咱们看在眼里。每一次发生的悲剧都得变成教训推动大家变得更科学、更安全地去运动。 这事儿不光是选手自己要小心点量力而行也是为了自己负责；赛事组织者也得把医疗保障这块底子打牢实才行。 只有咱们大家一起努力配合好了，才能真正护住大家的健康让马拉松运动在安全的环境下一直发光发热。