好多人随着年纪变大，总会觉得口干舌燥，皮肤粗糙，还有点便秘，有时候心情也特别烦躁。其实这都是身体在发出缺水的信号。麦冬这东西就像一位润燥的高手，专门帮助我们生津止渴，滋润肠道，补充皮肤水分，还有平抚心肺。把麦冬泡在水里喝，很快就能感觉身体变得湿润了。对于总是觉得口干舌燥的人来说，麦冬能让喉咙深处保持湿润；轻微便秘的人喝了麦冬水，大便也顺畅了；皮肤干燥脱屑的问题也能得到改善；甚至有时候觉得心慌、咳嗽，麦冬也能帮助缓解。白天心情烦躁、晚上睡不好觉，也是因为身体里有虚火在捣乱。麦冬性凉，能够清热去火，不会伤身体。心情低落的时候喝一杯温热的麦冬水，能让情绪平静下来；睡前喝一小口慢慢品味，可以帮助入睡。 换季的时候嗓子冒烟或者口腔溃疡，麦冬水也能及时灭火。麦冬这个东西不温不燥，谁都能喝，一年四季都可以备着。长期喝一点麦冬水，能增强抵抗力。如果你喜欢的话，还可以加点枸杞或者红枣一起泡着喝。春夏的时候可以多喝一些来解燥气，秋冬的时候多喝点防止干燥。每次泡5到8克的麦冬就够了，用热水冲一冲就能喝了。身体比较寒或者容易拉肚子的人可以加点生姜进去中和一下寒气。养生最主要就是坚持，每周喝个3到4次就能看到效果了。 把麦冬水写到每天的计划里吧：早上起来喝一杯润润肠胃；下午的时候喝一杯缓解烦躁的心情；晚上睡觉前喝一杯帮助入睡。只要喝一杯下去干燥就没了，心情也会变得很好。