新年健身热需警惕“用力过猛” 过度运动或诱发肾损伤心梗等风险

新年伊始，健身热潮再度兴起。"假期吃胖了要瘦回来""体检指标异常需要运动改善"等想法，让不少人开始积极锻炼。但医学专家提醒，一些看似健康的运动方式可能适得其反，过度追求高强度、高频次的锻炼反而可能危害健康。

运动就像良药，关键在于适量。我们既要告别久坐不动的生活方式，也要避免过度运动的误区。只有科学合理地锻炼，才能真正收获健康。