有专家给大伙儿支招了，让咱们科学地把情绪调养好，好过节。湖南省卫生健康委在1月30日专门组织开了个会，就立春怎么养生聊了聊。地点定在长沙。会上，张涤医生有话要说。他是全国人大代表，还是湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心的主任医师。张涤医生觉得，中医里讲“肝主疏泄”，情绪要是不好，肝气就容易郁结，这对身体肯定有影响。春节这时候大家应酬多、作息乱，心情波动大，老这样搞容易出问题。他从《黄帝内经》说起，讲了情绪管理和身体健康是怎么连在一起的。针对大家常遇到的烦躁问题，他给出了两个招儿。第一个叫“深长呼吸法”，就是感觉到火大或者生气的时候，停下来做点腹式呼吸，吸气大概用3秒钟，再把气呼出来，呼气时间得拖到6秒左右，多来几次这个动作。这法子能帮咱们稳住气血，让神经不那么兴奋。第二个是“每日静养法”，建议每天都给自己留个独处的时间，哪怕只是闭目静坐十分钟也行。这就像中医说的“静以养血”，能让肝血更充足。这些法子都属于“未病先防”，说明光吃药没用，平时得自己多调理。特别是在现在生活节奏那么快的情况下，主动管管情绪、作息规律点，对治慢性疲劳、睡不着觉还有肠胃问题都很管用。这次活动跟湖南省搞的“健康湖南”行动很搭调，也展示了中医药在治病防病上的价值。发布会是省卫生健康委张罗的，好些媒体也跟着报道了。专家还说，以后还会搞这种活动，按不同季节给出指导。 总之呢，现在“健康中国”战略搞起来了，中医药在保障大家健康上的作用越来越大了。这次会议把中医的道理讲得很明白易懂。专家希望大家能重视情绪和健康的关系，别老只顾着瞎忙活着。咱们得调整好心态去迎接春天的到来啊！