大家看这个10月5号青海海北州门源县公安局接到的报警吧，有213名徒步爱好者被困在老虎沟。到了10月6日18时，大部分人已经安全转移了，不过还是有1名徒步者因为失温和高原反应没能保住性命。 大家听唐怡、房轶婷和康心怡讲的，这事儿真是让人揪心。这次冷龙岭穿越本来是部分徒步爱好者和游客在网上自己组织的，这也不是什么正规的商业路线。门源回族自治县政府现在都发通告了，不让大家去冷龙岭探险、穿越或者徒步了。 我们平时说的失温，说白了就是身体散热太快产热跟不上，身体慢慢变冷。这时候人可能反而觉得暖和或者有灼烧感，本能会让人脱衣服，这就是所谓的“反常脱衣”。一旦身体里的酶都失效了，化学反应停摆，后果就很严重了。 轻度失温的话赶紧停下来休息保暖，衣服湿了就得换掉，热水袋或发热贴往脖子、腋窝这些地方贴着。等慢慢暖和过来再喝点浓糖水补充能量。要是重度失温千万别乱来，绝对不能烤火或者喝热水。这时候要用厚衣服裹紧身子送医院抢救才是正事。 还有人觉得通过剧烈运动或者按摩就能复温，这其实很危险。血管扩张后冷血回流心脏会导致室颤或者休克。还有热水浸泡更是不行，血管一下子扩张血量不够容易低血压。 登山要是遇到滑坠怎么办？尽量找东西插进去或者抓住树枝固定自己。摔到了先别急着站起来活动一下四肢看看有没有受伤。要是怀疑骨盆或腰椎骨折绝对不能背着抱起来移动只能平躺等着救援。 遇到没信号的情况怎么求救呢？可以试试手电筒发三短三长三短的光用布挡着控制灯光；也可以烧三堆火围成三角形这是国际通用的信号；或者拿个旗子做“8”字形挥舞；沿途留点标记也能帮自己记住路还能让救援的人好找。 出门前准备这三件事绝对不能马虎：带上足够的食物、药品、手机和移动电源这些装备。急救包里备点纱布、绷带还有跌打损伤药、葡萄糖啥的；评估一下路线千万别乱闯没开放的危险区域；最好能找个有经验的人一起走这样能最大程度避开风险。 户外登山风险真的高出发前一定要看好天气预报千万别在恶劣天气出门遇到危险赶紧打110或者发信号原地等救援千万别自己瞎跑！