这哪是个胖娃娃，简直就是一个干吃不胖的大胃王！但你要是觉得他们就是光长个子不长肉，那就大错特错了。看看现在这孩子，光靠嘴皮子动一动都能把你吓一跳！全球三亿孩子被超重和肥胖压得喘不过气，这事儿可不能再拖了！这背后藏着多少健康雷区啊！ 咱们先来唠唠这孩子咋就突然胖起来了。说白了，就是肉囤太多了，具体标准就是那个叫BMI的玩意儿，也就是体重除以身高的平方算出来的数值。造成这状况的原因五花八门： 第一是吃太多乱七八槽的。孩子那嘴管不住，逮着啥都往嘴里塞，青菜水果根本看不上眼，这营养结构一看就知道是乱的。 第二是懒得动。现在谁家孩子不是抱着个游戏机或者平板电脑死活不肯撒手？天天就这么窝在那儿不动弹，身体消耗的热量跟不上摄入的热量，想不胖都难。 第三是心里有事儿。压力一大、情绪一波动，不少孩子就靠吃东西来寻安慰。有的时候孩子就是觉得学习太累了，顺便顺手就给填满了肚子。 最后这一条得说说遗传基因。虽说家里有人是胖子可能会有遗传倾向，但这事儿咱们也别太悲观。只要在吃上把把关、在动上勤快点儿，照样能把体重压下去。 那家长到底该怎么办？ 首先得把嘴管严了。多给孩子塞点水果和蔬菜，最好每天换着花样吃，保证里面有各种颜色的菜。炸鸡汉堡这种高热量的东西尽量少碰；换成坚果、酸奶这些健康零食也不错。咱们最好是定时定点给饭吃，把这个习惯给养好了。 其次得逼着他们动起来。周末别窝在家里了，找个公园或者游泳池遛遛弯儿；实在不行就去游个泳、骑个自行车什么的。现在孩子都喜欢看手机或者电视吧？得给这屏幕时间立个规矩。 最后还得照顾孩子的心情。平时多夸夸他们的优点，帮他们树立点自信心；平时多跟孩子聊聊天、陪他们玩会儿游戏，别让他们因为长得壮实就觉得自己是个怪物。 家里头的气氛也很重要哦。全家一起动手做点饭吃、或者出去跑跑步、打打球啥的。要是家里存了一堆薯片、糖果之类的垃圾食品最好赶紧清理掉。 咱们的宗旨就是防患于未然！这事儿光靠一个人可不行，得靠孩子、家长还有学校老师一起努力才行。 想给孩子做个全面的体检吗？我院专门开了个儿童营养门诊能帮你解决各种问题：比如怎么喂孩子、过敏体质该咋调理、还有孩子长得太快太慢、个子矮了高了这些生长发育上的疑难杂症都能给你解决。 想看医生的话记住时间：周二到周六早上8点到中午12点、下午两点半到晚上6点都在门诊楼二楼208室等着您！