张雪峰老师因为心源性猝死不幸离世，才41岁，这事儿让不少中医人都长了个记性。他平时长期熬夜、高强度工作，搞得作息完全乱了套，这其实就是典型的积劳成疾、把身体里的正气都耗干了。从中医的角度看，这也是给所有拼命打拼的人敲的一记警钟：熬夜那是拿自己的命在开玩笑，玩命工作那是在往死路上走。 咱们先说说中医眼里的熬夜和过劳。晚上该是阳气收敛、脏腑休息、气血归经的时候，结果你不睡，子时胆经当令、丑时肝经当令的时候都没把这两口血存下来。久熬下来必定心悸胸闷、失眠健忘，连脱发早衰的问题都找上门了，这身体就像没有补给的机器一样，等到心脉也养不住了，那可不是猝死就是大问题。 拼命工作更是在耗元气。“久视伤血，久坐伤肉”，长期高压把心气都耗散了、脾气也给伤了，看着精神头足其实是正气虚了、血管堵住了。这时候一旦突破那个临界点，心阳一暴脱，那就是现代医学说的心源性猝死。 张雪峰走了也算是印证了老祖宗那句话：药补不如食补，食补不如睡补。再高明的医术也救不回一个长期透支的身体。养生这事儿哪是什么玄学？就是得顺着天时过日子。对中医人来说更得带头干好顺时作息、劳逸结合这些事儿，“治未病”得落到实处去。 我给大家说说最简单的保命原则：23点前必须睡觉去养肝胆、固肾精、护心神；工作别太死心眼儿，有度就行；三餐一定要规律把脾胃这个气血之源养好；心里少点焦虑少点内耗。 努力值得人尊敬，但健康才是一切的根基。张雪峰的离开是个悲剧也是个提醒：别拿自己的命去赌明天，别让熬夜和拼命把你最宝贵的生命给透支光了。