先说说让人咂舌的这事儿吧，山东菏泽有位70多岁的奶奶，原本看着挺硬朗的身体，去医院一查视力却到了2300度，这在本该得老花眼的年纪倒给查出来高度近视了。她的孙女后来透露，这老两口平时习惯不好，一睁眼就抱着手机玩，常常玩到凌晨才肯歇手。这下子不少网友也炸锅了，纷纷表示家里的老人刷短视频确实存在问题。毕竟老年人本来就容易得青光眼、白内障这些病，再这么没日没夜地盯着屏幕看，眼睛哪受得了？咱们生活里还有不少人觉得视力18岁就定型了，其实这是错的。只要用得狠，年纪大了照样会瞎；有人还觉得戴上眼镜就不会变老花眼了，这也不对；有人以为关灯看手机更省电、不伤眼，结果反而容易得干眼症；有人觉得躺着看舒服，可这就容易导致视疲劳和度数蹭蹭往上涨。 老年人这把年纪身体本身就弱，眼睛衰老得快。如果还天天刷短视频超过4个小时，飞蚊症、黄斑变性这些病就很容易找上门。咱们想要保护眼睛得知道它不喜欢啥：它不喜欢长期高强度地盯着屏幕看；它不喜欢压力太大；它也不喜欢待在太亮或太暗的环境里；更重要的是不能把它当空气给忘了体检。 给大家支个招吧：刷短视频的时候最好用“20-20-20法则”，就是每玩20分钟就得停下来把目光投向至少20米远的地方并保持20秒放松一下。每天刷手机别超过4小时；坐的时候要挺直腰杆，手机屏幕最好和眼睛在一个水平面上；周围光线要适中别晃眼；每年记得去做个包含眼压、眼底的检查。 户外运动也很重要，戴个墨镜晒晒太阳能缓解视疲劳；平时多吃点新鲜蔬果、蛋黄还有深海鱼补充营养；眼睛累了可以用穴位按压法或者热敷来缓解。平时做做眼球体操锻炼一下眼球周围的肌肉也是个不错的预防老花眼的办法。