在倒计时不到90天的时候，我们迎来了“超短学期”，各地的中小学生即将返校。因为2025年有个闰六月，再加上2026年的春节来得晚，定在了2月17日，学校安排春季开学的时间就只好推迟到2月底和3月初。为了把暑期开始的时间固定在7月上旬左右，校历就被挤压得很紧。江苏、福建、江西等地方普遍只有18到20周的教学周，算上清明、五一和端午假期，真正待在学校上课的日子大概只有80到90天。最让人咋舌的是，福建厦门2月26日开学，7月4日放暑假，减去假期之后的实际教学天数甚至不到90天。江西这边也是一样的情况，高三年级统一在2月26日开课，其他年级则从3月2日正式上课。 面对这个“超短学期”，给孩子“收心”很关键。千万不能一下子急刹车，而是要慢慢加油。假期里作息乱了套，饮食也不规律，这是很多孩子注意力不集中的主要原因。家长别采用“一刀切”的强制手段去纠正孩子的作息时间，那样只会惹恼他们。可以每天让孩子早睡早起15到30分钟，循序渐进地回到正常节奏。睡前一小时让孩子远离手机和平板电脑这些电子设备，引导他们看书、画画或者帮忙做家务。 春节吃得太油腻了，开学后很多孩子容易没胃口或者精神萎靡不振。这个时候要注意让饮食清淡些且有规律一点。早餐要有鸡蛋、牛奶和主食这三种优质搭配；午餐要荤素搭配；晚餐尽量清淡些，小米粥和蔬菜面都是不错的选择。 临近开学的时候有些孩子会焦虑得不想上学，或者说各种身体不舒服，这其实是心理在作怪。家长首先要接受孩子的这种情绪而不是去批评指责他们。运动是个很好的方法来调动积极情绪并且恢复专注状态。寒假长时间在家宅着身体肯定不如以前硬朗了，每天花上1小时去慢跑、跳绳或者打羽毛球对收心非常有帮助。