各位观众大家好！又到了新的一年，咱们怎么把健康给开好头呢？今天我就给大伙儿带来3个健康小妙招，保管让您新年身体倍儿棒。首先咱们聊聊怎么养情志。中医讲得明白，气在体内来回运转，把五脏六腑给滋润了。要是情绪不对劲，像那种老是伤心、总爱胡思乱想，就会把气机搅乱了，让五脏的功能也跟着错乱。这要是不赶紧调整过来，轻者生病，严重的还可能导致肿瘤或者猝死。具体点说，人要是发火容易血压往上蹿，引起肝经疼痛；害怕则会伤到肾气，让人小便失禁；高兴过头气就散了，会让气血走得慢，出现心慌心悸；悲伤过度气就消了，导致胸闷气短甚至伤到心肺。那平时怎么养情绪呢？听听音乐唱唱歌很不错，用玫瑰花或者陈皮泡点茶喝喝，也能起到疏肝解郁的效果。 接下来看看调养脾胃。中医说脾胃是咱们的后天之本，是气血产生的源头。一旦脾胃出了毛病，全身气血没法好好运行，身体各个器官就会失调。这就是俗话说的“内伤脾胃，百病由生”。脾胃不好的人通常会觉得肚子胀胀的、吃不下饭、没力气、心脏也不舒服或者拉肚子。想把脾胃给养好，吃饭得慢点儿吃细嚼慢咽，每顿别吃得太撑只要七分饱就行。没事儿用手按按肚子中间的中脘穴也很有帮助。再教大伙儿个茶方：把糙米炒成金黄色拿来煮水当茶喝，能帮着消化。 最后再讲讲怎么强健筋骨。俗话说“筋长一寸，寿长一年”，筋骨对咱们健康太重要了。肝管着筋的弹性和功能，肾则是管骨头生长和修复的。平时想让筋骨好就得坚持锻炼，但得慢慢来别一开始就太猛。可以喝喝用五味子、枸杞还有龙眼肉泡的水来养筋骨。肾阳不足的朋友还可以炖个盐杜仲排骨吃补补阳气。另外多拍拍胳膊肘、大腿根还有膝盖这些关节处的穴位，能促进血液循环。 审核是唐春燕老师把关的，签发也是陈玉华老师拍的板。这一套攻略全是用AI帮忙做的图和写的字儿。大伙儿记得试试这三个锦囊妙计，新年新气象赶紧把健康给守护起来吧！