夜深人静时的辗转反侧，正成为不少人的健康难题。郑州市中心医院睡眠门诊数据显示，今年以来因睡眠问题就诊的患者同比增长23%，年龄从学龄儿童到老年人都有。窦海玲主任医师的接诊记录提示，约65%的亚健康状态与睡眠质量密切涉及的。
睡眠不是被挤压后的“剩余时间”，而是身体修复和精神恢复的基础；与其反复寻找“立刻入睡”的捷径，不如回到规律作息、减少刺激、科学评估的路径。把每一晚睡好，既关乎当下的精力状态，也是在为未来健康积累底气。
夜深人静时的辗转反侧，正成为不少人的健康难题。郑州市中心医院睡眠门诊数据显示，今年以来因睡眠问题就诊的患者同比增长23%，年龄从学龄儿童到老年人都有。窦海玲主任医师的接诊记录提示，约65%的亚健康状态与睡眠质量密切涉及的。
睡眠不是被挤压后的“剩余时间”，而是身体修复和精神恢复的基础；与其反复寻找“立刻入睡”的捷径，不如回到规律作息、减少刺激、科学评估的路径。把每一晚睡好，既关乎当下的精力状态，也是在为未来健康积累底气。