人到了一定岁数，耳朵里总爱钻进些嗡嗡的声音，特别是夜里安静的时候，那声音吵得人心烦意乱，根本没法睡踏实。要是打算用针灸来调养一下，有些事儿可得特别留意。头一件就是做针灸前的状态。很多老人平时挺闲不住，干完家务活、看顾晚辈忙得团团转，趁着有空就急匆匆跑去扎针，想着别浪费时间。可要是身体太累了，气血循环就慢下来了，这样做针的效果会大打折扣。甚至有时候因为累垮了身子，做完之后还会觉得头晕乏力。还有情绪这块也很关键，要是因为鸡毛蒜皮的小事正生闷气、心里烦躁得很，这也会打乱气血的调和，不利于缓解耳鸣。不如给自己腾出点空当，先平复一下心情，稍微歇歇再去扎针。 做完针灸之后保暖的事儿可千万不能忘，这是很多人容易疏忽的地方。扎针的时候毛孔都是张开的状态，寒气特别容易顺着毛孔往里钻，影响气血运行，反而可能让耳鸣变得更严重。特别是到了秋冬这俩季节，刚扎完针千万别马上吹冷风出门，也别用凉水洗手洗脸或者吹空调风扇。最好在屋里头多待半小时左右等毛孔慢慢合上再正常活动。这样把保暖工作做好了，针灸的好处才能更好地发挥出来。 针灸期间吃东西也得讲究点清淡。不少老人平时习惯吃重口味的东西，觉得扎针期间没必要特意忌口。可要是吃太多辛辣油腻或者太咸的饭菜，容易刺激身体内部的器官影响内耳的舒服劲儿，对缓解耳鸣没啥好处。这段时间不妨试着多吃点青菜杂粮、多喝水；少吃辛辣油腻的食物；浓茶和咖啡也尽量少碰一点；饮食保持均衡温和一点才能跟扎针更好地配合上。 另外还要注意少去那些吵吵闹闹的环境待着。很多中老年人喜欢在公园听戏曲或者广场舞音乐、在家开大电视音量追剧听歌。这些嘈杂的声音老是刺激内耳肯定会加重耳鸣的不适感；也会把扎针好不容易攒下来的调理效果给抵消了不少。平时最好多找个安静又通风的地方待着；偶尔听点轻柔的轻音乐既能舒缓心情也能减少对耳朵的刺激；这样才能更利于耳鸣的调理。 最后提醒大家做针灸保养的时候一定要找正规的场所去做；不用去瞎追求什么所谓的“特效药”。毕竟耳鸣的调理是个慢慢熬的过程；针灸主要起的是个辅助作用；可没法完全代替别的调理方法。配合着规律的作息和平和的心态慢慢调着养着；这样才能更好地减轻耳鸣带来的困扰；让日子过得舒心一些。