有消息称，就在20分之前，40天的三伏天给广东带来了极端高温。新华社报道指出，今年广东7月11日正式入伏，最让人难受的盛夏又来了。为了帮助大家应对这个炎热的季节，关铭荣和张令梁文祥拍摄了现场照片并记录下数据。广东疾控提醒，从7月11日开始入伏后，持续40天的酷暑期就开始了。初伏10天、中伏20天、末伏10天。这段时间里，一波接一波的热浪会贯穿整个盛夏。当气温不断升高时，人体调节系统就可能失灵，轻则会中暑，重则可能患上热射病甚至危及生命。 除了流汗之外，高温天气还带来许多其他问题。南方+记者张令和梁文祥拍摄的照片显示出了这一点。按照气象标准，日最高温度达到或超过35℃就被视为高温天气；连续3天以上就是所谓的“热浪”。广东疾控通过研究发现，热浪会放大多种疾病风险。比如循环系统方面冠心病和脑卒中随时可能发作；呼吸系统方面哮喘发作和慢阻肺急性加重等问题也可能出现；泌尿系统方面肾血流量减少、肾功能急性下降等情况也需要注意。还有神经系统方面认知障碍和焦虑抑郁也可能接连出现；皮肤与眼睛晒伤、电光性眼炎等问题也接踵而至。更糟的是，干热加粉尘会让哮喘情况更糟；湿热加闷热则为细菌和病毒提供了良好的繁殖环境。 三类人群需要特别注意防暑措施。 首先是敏感人群，包括儿童、孕妇和老年人。避免正午前后的烈日是必要的措施。把户外活动安排在早晚凉爽时段也是明智的选择。 其次是慢性病患者。这些患者包括高血压、肾病和糖尿病等基础病患者。他们需要采取与普通人相同的补水策略。 最后是户外作业者如环卫工人、建筑工人、快递员和交警等人员。他们需要特别注意防护措施。 普通人防暑也有五件重要事项需要注意。穿衣要选择浅色、宽松、透气的衣物。运动时要保持适度出汗而不是剧烈运动造成大汗淋漓。补水方面可以选择白开水、淡茶水或者含电解质的功能饮料来替代含咖啡因或酒精饮品。环境方面可以通过开空调或者电扇来降低室内温度。防晒方面则需要戴宽檐帽打遮阳伞，裸露部位涂抹SPF≥15防晒霜。 高温警报已经拉响了。再炎热的天气也不要只靠“多喝水”作为唯一提醒来应对40天的高温天气了。参考以上清单并把防暑措施落实到细节里才能平安度过这难熬的日子。