闪电新闻的李淼刚给咱们带来了最新消息，明天3月20日是春分。昨天19号，山东省卫生健康委搞了个“鲁医健康说”发布会，山东中医药大学附属医院妇产生殖中心的孙振高主任也来了。他说啊，中医觉得春天阳气冒头，身体里的气血开始往外跑，肝气一舒，全身通畅，这时候精血容易结合。想抓住这好时机备孕，孙主任给咱支了三招。 作息上，晚上11点前必须躺下，早上6、7点起来，把阳气顺顺当当地生发出来。起来后伸伸懒腰或者走走，给肝胆经络松松绑，还能帮卵巢子宫准备好环境。中午眯个15到30分钟，把心血养足。 运动方面要讲究“舒展”。别去跑马拉松了，选慢跑、瑜伽或者拉伸练习就行，重点拉一拉大腿内侧和屁股那块，这能把肝经疏通了，血液循环也变好了。运动时间最好选在早上，出点汗就行，千万别弄得大汗淋漓把阴血耗没了。 心情这事儿也很重要。别大喜大悲，尤其是别生气郁闷，容易肝气郁结导致月经不调或者不排卵。这时候多出去溜达溜达、听听歌，借大自然的劲儿把心里的结解开。保持心情平静，心肾一相交气血一调和，怀孕的几率就能大大增加。